南瓜|深秋养生，避开4件事，以免阳气悄悄流失，好多人还在做( 二 ) 南瓜

第三，清洁时机不对。一般来说，就是指太晚洗澡。很多人下班之后，因为身上没有感到热，也没有汗湿，所以第一时间不会想到洗澡，可能会忙别的事，然后等到晚上十一二点才想起来洗澡，那还不如不洗。
秋冬洗澡建议在十一点之前，最好是十点之前，因为太晚洗澡，夜间容易导致阳气流失，而且洗完澡之后又容易伤风着凉，引起感冒。尤其是洗头，洗完头要及时吹干，不然受寒之后，可能会刺激血管收缩，神经痉挛，引起头痛。
最后一件事，就是别让自己太累。正所谓秋收冬藏，秋天应该是收获的季节，人不能还忙于操心劳累各种事情，适当给自己减轻压力，学会忙里偷闲，空出几天时间出去郊游、旅行，能够让身体缓解一直以来积蓄的负能量，以更好的姿态接纳阳气，调整机体，准备迎接冬天。
不过，大家在保留住阳气的同时，也要警惕秋燥，以免阳气过盛。为此，我们需要多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，推荐山药、秋梨、西红柿等，也可以多喝点养生粥，少吃温热大热的食物或药物，如羊肉、人参、鹿茸等，或许会加重秋燥。
总的来说，深秋养生，其实并不难，学会起居有常，均衡饮食，定时清洁以及适当休息，就能避免阳气流失，让身体有更充足的精力，度过一个安稳的秋天。