现在很多女人都处于一种虚胖的状态，比如说一个女生看起来比较胖，但他的实际情况却远远出乎你的意料。而有的女生虽然看起来比，但是他的体重却比较高，所以不少女生也都是一直奋斗在减肥的道路上，女人的体重一旦上了120斤就要有危机感了。在日常生活中，多吃一些有助于我们清理肠道，刮油的食物。多吃以下这3种碱性食物，比跑步管用。

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韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。

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生菜素有减肥菜之称的菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

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白萝卜有小人参之称，在蔬菜界和药材界都有不错的美誉。对于懒人们来说，简直是减肥美容的好伙伴。白萝卜里有一种叫异硫氰酸的辛辣成分，它能有效的激活人体内耳朵活性氧，加速身体的新陈代谢。白萝卜里的膳食纤维对于肠道内的脂肪有不错的分解作用，有利于排出体内毒素。注：图片来源网络

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