黄帝内经|老中医送你3个养生秘诀！夏天如何养心脾、祛暑湿、养阳气！( 二 )

文章插图
夏天也怕虚，具体有哪些地方会“虚”？这就是为什么每逢夏天，就有很多人精神不振、浑身乏力、阴虚怕冷的原因。夏天如果不注意养生，身体也会变虚。中医认为，夏天有四虚：阴虚、阳虚、血虚、气虚。阴虚是由于夏天气温高，体内津液耗费大，常吃生冷食物造成的，具体表现为食欲不振、焦躁不安、睡眠质量差、大便不通等。阳虚是由于太贪凉造成的，比如长期待在空调房里，造成身体抵抗力下降，典型症状为怕风怕冷、大便稀溏、皮肤松软。血虚常见于体质较差的中老年群体，以及大病初愈的人，气血亏虚，精气衰耗，容易出现头晕、乏力、失眠、便秘等症状。气虚具体表现为动不动就出汗，食欲差，常见于身体虚弱的人群。夏天四虚正在悄悄侵蚀你的健康，要想解决四虚，护阳是根本。《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日失其所，则折寿而不彰。”也就是说，养护阳气是养生治病之本。从现在开始，不熬夜、少吃生冷寒凉食物、适当运动、科学饮食等，好好保护身体的阳气，增强自己的免疫力吧！