按摩|一觉得腰酸背痛，就去按摩？4类人不建议盲目推拿，避开3大误区( 二 ) 推拿

但是在按摩时，只要能够感觉到按揉的地方有酸痛、胀痛、疼的感觉时，就够了，力度过重其实对人体内的经络、肌肉也都是一种负担。当然了，不排除一些人比较耐得住劲儿，这是一个例外情况。
错误三：按摩时长越久越舒服
很多人习惯性的躺在那里按摩，按摩时间长到快睡着了。但是，在中医看来，按摩的时长需要控制好。如果按照全身按摩大约40分钟左右来看的话，平均到身体的每个部位，大约需要的时间只有几分钟。
按摩的时间过长，可能是为了方便收费，能够给人们带来一种“物超所值”的感觉，但是从健康的角度来看，对身体并没有什么好处，反而可能导致肌肉过度受到刺激，第二天也容易觉得酸胀不适，反而失去了按摩的效果。
【按摩|一觉得腰酸背痛，就去按摩？4类人不建议盲目推拿，避开3大误区】一觉得腰酸背痛就去按摩推拿的行为，并不可取。如果你真的觉得腰背不适，需要按摩，也该看看自己是否属于4类“禁忌”人群，并且在按摩时避开3个误区，效果也能更好。