健身中，有哪些让你醍醐灌顶的健身理念？( 二 ) 燃脂

最简单的例子：初学健身的朋友，在训练初期，一次分组做大几十个、上百个俯卧撑，训练后的几天身体有很强的肌肉酸痛感：肌肉无菌性炎症，可是练了一段时间后，发现同样的训练，训练效果不如之前明显。其根本原因即是我们的身体已经适应了这种训练模式，这个时候，我们要增加训练难度，比如：做更多次数的俯卧撑，或者负重俯卧撑，给予身体新的刺激感，待机体适应后，再增加训练难度。如此，才能提升我们的训练水平。

根据本文分析，我们知道，健身中，有以下让我们醍醐灌顶的健身理念：
1.几乎所有运动都能燃脂！
2.不存在最好的训练方案，适合即可！
3.恢复手段重于训练！
【健身中，有哪些让你醍醐灌顶的健身理念？】4.科学训练！
5.训练水平的提升，是身体不断适应的过程！
总结：
本文就网友的“健身中，有哪些让你醍醐灌顶的健身理念？”这一问题，进行了相应的解答，以供大家参考。
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