生酮饮食|这些小病不要拖！时间长了可能会增加患癌风险…… 抗癌

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生活中每个人都会有不舒服的时候，
有些人十分在意，
有些人则不以为然，
甚至会觉得矫情，
结果把小问题拖成了大毛病！
那么，哪些所谓的小病
需要加强警惕呢？

这4种小病不重视，小心拖成癌
一、慢性炎症——不重视拖成癌
如果身体内的某一器官，长期持续的慢性发炎，则有可能会导致癌症的发生，比如说长期的萎缩性胃炎，容易导致胃癌，长期慢性的肝炎，不管是乙型肝炎或者丙型肝炎，都容易导致肝癌。

在一些重大疾病的发展过程中，炎症反应是其中一个重要环节，炎症若无法得到有效控制，反复发作就有可能导致癌症，但并不是说一定变成癌。

炎症对身体的其他危害：
损伤骨骼：
炎症如果发生在关节，会出现疼痛和僵硬感，如类风湿关节炎。

危及心血管：
血管壁内斑块的形成，会引发慢性炎症，形成血栓，最终可能导致心脏病。

引发糖尿病：
体重增加、肥胖多表现为血脂、血糖增加。一旦脂肪细胞增多，会分泌更多的炎症因子，使得免疫系统异常活跃，导致脂类代谢异常，进而增加患糖尿病风险。

做好这4件事，给身体“消消炎”

1.均衡营养
我们要戒烟戒酒，并且远离促炎的饮食，也就是高糖、高盐饮食，还有加工类的食物、油炸类的食物，多食新鲜蔬菜水果，以及富含纤维素的食物。

2.多喝水
喝水可加强血液循环，促进炎症因子灭活，降低炎症状态，维持免疫系统稳定。

3.勤运动
人体吸氧量增多，能强化免疫力，防止炎症因子“任意肆虐” 。建议每周进行2～3次的运动，每次半小时，健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不错的选择。

4.学会减压
压力过大会增加体内的炎症水平，保持乐观的心态和充足的睡眠，也能够帮助远离炎症。

二、胃肠道息肉——胃肠道癌
许多胃肠道癌是由息肉演变而来的，尤其是腺瘤性结肠息肉，癌变率更高。

胃肠道息肉是指胃肠道黏膜面凸起到腔内的任何可见的过度生长的组织，包括腺瘤性息肉、炎性息肉、增生性息肉及错过瘤性息肉，随着腺瘤息肉体积的长大，其癌变率也随之增加，总癌变率为10%～20% 。

建议：
息肉一经发现，即使是小腺瘤，也应及时切除。

三、患有长期咳嗽症状的慢性阻塞性肺病，是肺癌的高危人群
生活中有很多人，总以为咳嗽是小毛病，就把肺癌“拖”出来了，因为多数的肺癌患者首发症状为咳嗽。

肺癌引起的咳嗽与普通感冒引起的咳嗽有何不同？
1.肺癌引起的咳嗽属于刺激性咳嗽，往往无痰或只有少量的白黏痰。

2.持续时间较长：在3周以上的咳嗽，需要警惕，可能是肺癌。

3.伴随其他症状：如声音变得嘶哑、喉部发紧，早上醒来时胸闷、呼吸急促、呼吸困难、头晕等。

四、口腔溃疡——经久不愈要当心
口腔溃疡往往呈周期性反复发生，病因有许多，包括局部创伤、精神紧张、微量元素缺乏等，而系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中也可能起重要作用。