聪明的人爱吃三种食物，补充营养、清理皱纹，有益健康聪明的人爱吃三种食物

聪明的人爱吃三种食物，补充营养、清理皱纹，有益健康

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【聪明的人爱吃三种食物，补充营养、清理皱纹，有益健康】茄子富含丰富的维生素P ，这种维生素可以改善心血管的弹性，清理血管，能够有效预防心血管疾病。另外，茄子还能降低体内的胆固醇，是三高人士的食用佳品。茄子还有抗衰老的功效，常吃可以减淡老年斑，增强体质。

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莲藕入药时，功效强大，有开胃消食，滋补身子，益胃健脾的功效；莲藕富含铁、钙、蛋白质、维生素等营养成分，常吃莲藕，有补益气血，增强人体免疫力的作用；莲藕还能减少脂类的吸收，对女性来说，是延缓衰老、补血养气的佳品。

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秋葵清热解毒，润燥滑肠，是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜，它有强肾的功效，对于女性来讲是最好的食物，因为富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它不但能清除体内毒素，而且可以帮助排毒养颜，减肥瘦身，对女性的美容作用更是突出。