预防肌肤变老，没事吃的好食物，补血美颜、清除肠胃垃圾大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
预防肌肤变老，没事吃的好食物，补血美颜、清除肠胃垃圾

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甘草
甘草你知道吗？是一种补益中草药，药用价值极高。气微，味甜而特殊，主治清热解毒、祛痰止咳、脘腹等。

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黎王菜
黎王菜营养药用价值双高，可以治疗喉咙肿痛、补血美颜、清除肠胃垃圾的功效。还能强壮身体、恢复体力。可清虚热，与青蒿相似，味不太苦，困难时期老百姓也食用充饥，有食用保健价值。

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豆瓣菜
豆瓣菜食用价值很高，嫩茎叶可食，营养丰富，还有很高的药用价值，具有清肺热、润肺燥、抗衰老、美容保健、利尿等功效。
【预防肌肤变老，没事吃的好食物，补血美颜、清除肠胃垃圾】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！