维生素c|冬天推荐3种果蔬，坚持吃一些，排毒护肝，刮油消脂，提高抵抗力

【 维生素c|冬天推荐3种果蔬，坚持吃一些，排毒护肝，刮油消脂，提高抵抗力】大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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丕蓝
苤蓝口感脆嫩清甜，清炒、煮汤、炖排骨、腌制等都很美味，而且不用担心农药残留问题，苤蓝的皮很厚，把皮削掉，放心食用。苤蓝的营养非常丰富，特别是维生素C，每500g苤蓝中，所含的维生素C含量高达152毫克，是苹果中所含维生素C的7倍，还含大量的钾，维生素E，能增强人体免疫力。

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芋头
芋头是碱性食物，人体内环境大多是酸性的，多吃芋头可以调整酸碱平衡，让体质偏于弱碱性，提高免疫力，促进头发胶原蛋白的合成，避免头发干枯和白发，常吃头发黑了，越来越浓密，排毒养颜、延年益寿。

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白蛋茄
白蛋茄含有大量维生素A，同时含有维生素A原——胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能促进润滑黏液的分泌，所以经常吃白蛋茄，有益于视力，还能润泽肌肤。白蛋茄含有丰富的维生素p，可以增强毛细血管的弹性，增加血压的流动，起到保护心血管，预防坏血病，促进伤口愈合的作用。