杏仁杏仁|好食物吃出好身体，3种食物离不开，去除皱纹、滋润身体！

好食物吃出好身体，3种食物离不开，去除皱纹、滋润身体！

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1、杏仁杏仁的保健功用非常突出的，在杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，能够润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老，是美容养颜的坚果佳品。

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2、红薯叶多吃这样的蔬菜的话，可以让我们的身体变得更强壮，而且也可以补充一些身体所需的营养，甚至还可以起到预防一些病的作用呢，而且对于小孩子来说是可以提高抵抗力的，多吃一些，可以长得越来越高。其次我们要知道，其实这样的蔬菜，也是可以抵抗一些病毒的侵袭的。

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3、空心菜茎则可以切成丁,与黄豆、豆渣等一起炒,口感独特,营养丰富。此外,空心菜性寒滑利,体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食,血压偏低、胃寒者慎吃。吃凉拌或清炒空心菜时,最好放点蒜,因蒜能佐治寒凉。