学习正念的妈妈，是一家人的福音( 三 )

】大自然就是最好的疗愈师，这里一切都是现成的正念教材，我只需把自己融进去，感受它。每次从河边回来，我都心情无比舒畅，充满着正能量。
四、关爱自己。没学习正念之前，我比较自卑，害怕受批评，不敢拒绝别人，有点讨好型人格。如今，我开始好好的爱自己，每天做自我疗愈的正念练习；在生活中开始厚待自己，经常买鲜花送自己；
遇到不合理的事情，不再委屈自己，敢于表达自己的意见；清晨醒来，都要送给自己满满的祝福。爱自己，是爱一切的前提。
只有自己才是自己最好的朋友，才能忠诚地无怨无悔的陪伴自己到老。我好了，世界就好了。
所谓秘诀，并无秘诀，就是老老实实，踏踏实实去做、去练、去体会。 “心要静、身要动、爱自己。 ”

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正念八步法是在晴天老师从治疗心理问题的海量资料中、从无数案例实践中挑选出来，再经过不断验证的有效的科学方法。我们只需听话照做就是了。而我就是那个受益者之一，此刻，我感到无比幸福。
短短九周的正念八步法系统班学习已经结束，但我知道，我的正念之旅才刚刚开始。我只是瞥见了正念花园的一角，正念的世界是那么丰饶、那么辽阔、那么深邃，值得我用一生来追寻，来践行。
我才学了短短九周的时间，就收获了这么多丰厚的回报。遇到正念，是我自己的福报，是我们一家人的福音，是命运最好的安排。我愿意做一个智慧的妈妈，养育优秀的儿女，与儿子一起成长。
我知道，人生的路会有起起伏伏，会有风风雨雨，但我不再畏惧。拥有正念的加持，就如同有宝剑在手，敢于劈波斩浪，敢于奋勇向前。而那个定海神针，就在于我们每一个人的内心。
感恩正念，感恩在晴天老师和辛劳的助教们，感恩一起学习的伙伴们，感恩遇到的每一个人。我爱你们，爱这个美好的世界！返回搜狐，查看更多
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