要注意做好身体防寒保暖 ， 同时还要注意午睡时长 ， 一般建议午睡15分钟至30分钟即可 ， 最好不要超过1小时 ， 中午睡眠过久 ， 下午反而可能更显疲劳 。
另外 ， 中午吃完饭虽然易犯困 ， 但也不要太快进入午睡模式 。 午饭后胃内充满了食物还没来得及消化 ， 立刻午睡会影响肠胃正常消化 ， 可能出现反酸等不适症状 。 长期如此 ， 容易引发胃肠疾病 ， 午饭后最好先慢走15分钟至30分钟再午睡 。
来源｜央视网、央视新闻、上游新闻
编辑｜王芳季天岳铼

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