“秋冻”小心冻出病!这四个部位不能“冻”

市健康促进中心提示 , 秋天降温是个循序渐进的过程 , 如果过早或过快地添加衣物 , 一旦气温回升 , 出汗着风 , 极易受凉 , 而适宜的凉爽刺激 , 有助于锻炼耐寒能力 。 不过 , 秋冻并非人人适宜 , 健康人群秋冻也需适度 , 教大家如何正确“秋冻” 。 详见↓
“秋冻”需适度 ,
要谨记有四个部位不能“冻” 。
“秋冻”小心冻出病!这四个部位不能“冻”
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01
“秋冻”小心冻出病!这四个部位不能“冻”
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头颈部
头为诸阳之会 , 如果保护不好 , 阳气会丧失 , 而且颈部分布着丰富的神经和毛细血管 。
秋风侵袭 , 容易导致头颈部血管收缩 , 不利于脑部供血 , 要注意防护 , 尤其不宜晨起洗头 , 否则易受风寒 。
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老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群 , 更要注意保护好自己的头部 , 外出时最好戴上帽子 。
02
腹部
腹部有很多重要经脉 , 如脾胃经、肝肾经穿过 , 任冲督三脉也起于腹腔内 。
受凉会引起腹部经脉气血瘀滞不通 , 对脏器功能有影响 。
“秋冻”小心冻出病!这四个部位不能“冻”】寒凉之气侵袭腹部 , 会刺激肠部引发腹泻 。
有胃病史的人群更要注意上腹部保暖;
女性下腹受凉 , 则易诱发痛经、月经不调等 。
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03
脚部
“寒从脚生” , 脚是全身最怕冷的部位 , 是人体各部位中离心脏最远的地方 , 肾和脾胃的经脉都起源于脚 。
脚部若受寒 , 则血液流动瘀滞 , 全身血液供应出现不足 , 脏器功能继而受损 。
04
关节
肩关节、膝关节等周围组织相对脆弱 , 若在阴冷、潮湿的天气不注重保暖 , 关节会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状 , 久而久之会引起慢性风湿性关节炎 。
秋冻并非人人适宜
老年人、儿童 , 以及心脑血管病、慢性肾脏病、胃及十二指肠溃疡等患者不宜“冻”;
健康人群也要注意“冻”得适度 。
温馨提示
◎顺应天时 , 循序渐进 , 视自身身体情况在初秋适当冻一冻 , 深秋及时添衣 。
◎增强体质 , 坚持运动 , 进行适量室外活动 , 切忌大汗淋漓 。
◎多吃清润、温润的食物 , 如山药、藕、秋梨、白萝卜、银耳等 。
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编辑:吴婷返回搜狐 , 查看更多
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