11月刚刚到来 ， 温度下降的太快 ， 猝不及防资金 ， 很多孩子们都感冒受凉 。 家长们一定要注意给孩子穿上 ， 厚厚的外套和秋衣秋裤 。 孩子们在学校也一定要多运动 ， 增强自己的抵抗力 。 一日三餐一定要按时吃 ， 不能不吃饭 。 只有健康的饮食 ， 身体才会好起来 ， 平常多吃一些水果蔬菜 ， 是对身体非常的有营养的 ， 孩子们赶紧吃起来 ， 为身体补充营养吧！
今天介绍的这道菜就是青椒炒土豆片 ， 简单易学 ， 2块钱炒一盘 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!

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青椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 大量的辣椒素含量有很强的抗氧化作用 ， 能有效阻止人体中异常细胞的代谢 ， 从而避免癌症的发生 。 青椒本身就有一定的香辣味 ， 能增强孩子的食欲 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养 ， 从而促进孩子发育 ， 辣椒素还有不错的减肥瘦身的作用 。

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【冬天减肥孩子要选对方法，多吃经典菜，营养爽口有利减肥】小小的土豆看似不起眼 ， 却含有丰富的营养物质 ， 大量的淀粉 ， 蛋白质 ， 维生素C等物质 ， 能有效健脾养胃 。 丰富的钙元素 ， 钾元素含量 ， 可以帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。 大量的维生素 ， 矿物质含量 ， 可以有效保障孩子发育所需要的各种营养物质 。

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土豆还有不错的美容作用 ， 对于心血管健康也非常有利 ， 能保持血管弹性 ， 预防动脉硬化的出现 。 想要减肥瘦身的女性朋友也可以吃一点土豆 ， 因为土豆的热量非常低 ， 吃多了也不用担心会长胖 ， 还能避免其他高脂肪 ， 高热量的食物摄入 ， 从而起到减肥的作用 。

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冬天刚来 ， 温度就骤然下降 ， 一定要注意饮食方面的健康 ， 只有吃的好 ， 身体才能变强壮 ， 孩子们赶紧扶起来 ， 我也坚实的身体打好基础！

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