【孩子上了一天的课眼睛都学累了，多吃护眼菜，缓解疲劳防近视】时间过得可真快啊 ， 一转眼已经进入11月了 ， 11月的天气不再像10月那样阴晴不定 ， 但是气温却在持续下降 ， 虽然还没正式进入冬季 ， 可是每天的最低气温只有个位数 ， 仿佛和入冬已经没什么两样了！深秋冷空气来袭 ， 孩子们上学一定要注意保暖 ， 把羽绒服都穿起来吧 ， 还有妈妈准备的大鱼大肉 ， 也都要吃起来 ， 暖身暖胃 ， 益气补血 ， 增强体质 ， 这样就不用担心会感冒生病啦！

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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 胡萝卜中含有大量的维生素a ， 可以有效促进孩子的眼睛发育 ， 预防视力下降 ， 缓解眼疲劳 ， 避免近视、弱视的发生 ， 主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能 ， 预防视网膜出现病变 ， 对眼睛起到一定的保护作用 。
鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素 ， 这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用 ， 能使眼睛不受紫外线伤害 ， 并且还可以降低老年人患上白内障的风险 。 所以无论是孩子还是老人 ， 生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的 。

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孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力 ， 胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢 ， 加快孩子身体内免疫细胞的再生 ， 从而提高免疫力 ， 预防疾病的发生 。 常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质 ， 有效提高身体素质 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力 ， 让孩子学习更加轻松!

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11月的气温忽高忽低 ， 早晨仿佛过冬 ， 到了下午就先春天一样舒服 ， 孩子们不能适应天气 ， 经常感冒 ， 一定要在注意保暖 ， 认真吃饭哦！

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