11月刚刚到来 ， 温度下降的太快 ， 猝不及防资金 ， 很多孩子们都感冒受凉 。 家长们一定要注意给孩子穿上 ， 厚厚的外套和秋衣秋裤 。 孩子们在学校也一定要多运动 ， 增强自己的抵抗力 。 一日三餐一定要按时吃 ， 不能不吃饭 。 只有健康的饮食 ， 身体才会好起来 ， 平常多吃一些水果蔬菜 ， 是对身体非常的有营养的 ， 孩子们赶紧吃起来 ， 为身体补充营养吧！
今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭 ， 孩子常吃养胃强身 ， 补钙长智力 ， 提高免疫力生病少 ， 有利身体发育健康成长 ， 一起来看看吧!

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鸭肉是一种常见的家禽类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 脂肪以及多种微量元素 ， 孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃 ， 提高免疫力 ， 预防流感和发烧的出现 。 如果孩子体弱多病 ， 身体比较虚 ， 常吃鸭肉可以有效强身健体 ， 身体素质慢慢变强 。

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土豆中含有丰富的纤维素 ， 钙元素 ， 钾元素等等 ， 常吃土豆能帮助孩子的骨骼发育 ， 让孩子长高个 ， 变强壮 。 含有大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排出体内的毒素和垃圾 ， 有利健康 ， 还可以预防便秘的发生 。

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女性平时生活中也可以经常吃土豆 ， 能帮助减肥瘦身 ， 因为土豆中含有非常低的热量 ， 即使吃多了也不会发胖 ， 还能避免吃其他高热量高脂肪的食物 ， 帮助瘦腿 ， 瘦肚子 。 而且吃土豆还有非常好的美容养颜的功效 ， 让肌肤更加有弹性更加光滑细腻 。

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【冬天到来孩子居然还吹空调，多吃滋补菜，暖身驱寒身体棒】冬天刚来 ， 温度就骤然下降 ， 一定要注意饮食方面的健康 ， 只有吃的好 ， 身体才能变强壮 ， 孩子们赶紧扶起来 ， 我也坚实的身体打好基础！

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