湿气不除伤身体，抓住秋季好时节，别让暑湿变寒湿( 二 ) 湿气不除伤身体

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二、泡脚祛湿
泡脚是一件很好的事儿，不仅有助于身体血液流通循环，还可以提高睡眠。脚部是我们身体穴位比较多的时候，经常泡脚是可以帮助我们祛湿的，在泡脚的水中加入其他材料，效果更好！
1、白醋泡脚
水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。

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2、生姜泡脚
生姜泡脚是可以帮助我们祛除湿气的，生活当中如果想要祛湿的话，那么可以用生姜泡脚哦！
此外，水中放些陈皮、薄荷，都可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
三、运动祛湿
从中医角度来说，祛湿的出汗方法，叫做“出一层蒙蒙细汗。 ”医圣张仲景很擅长用汗法，但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓。 ”

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所以，运动祛湿时，只要有一点薄薄的汗意即可，不推荐满头大汗！
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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