吃一口等于吃10斤塑料袋,常吃这3种食物,血管迟早“漏洞百出” 血管被称作“人体的运输渠道

血管被称作“人体的运输渠道” ，通过血液将营养运输到身体的各个器官，以保证身体正常运作，这是血管的一个非常重要作用，但是人们却很少重视它，往往会忽视它的健康。

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根据不完全的统计，患有心脑血管疾病人数近年来在不断提升，平均每10个人中，就可能有一个心脑血管疾病患者，而且越来越多的年轻人也加入到心脑血管疾病的队伍中。而危害血管健康的“罪魁祸首”便是不健康的饮食习惯。

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这3种食物，吃一口等于吃10斤塑料袋，常吃血管迟早“堵死”
一、各类调味酱
血管最“怕”钠离子，一旦人体中忽然进入大量钠离子，就会使血管外周的阻力增加，从而便会使人的血压快速升高，若血压持续升高，就会导致血管壁因承受过高压力，而发生破损引起严重的心脑血管疾病。
而在各种调味酱当中就含有非常高的钠，比如烧烤酱、酱油、照烧酱等。如果在日常生活当中经常使用这些调味酱的话，很容易就会诱发高血压，从而危害到血管健康，加快动脉粥样化。

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二、油炸类食物
油炸食物是生活中较为常见的一种美食，色香味俱全，吃起来味道独特，仿佛能令人“上瘾” 。但是油炸食物在制作过程中吸纳了许多油脂，经常吃，会导致大量的油脂堆积在体内，诱发肥胖，从而导致血管的负担加重。
因此，建议平时少吃油腻的食物，尤其是本身血管就脆弱的人，更要注意饮食清淡，营养均衡。

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三、腌制类食物
在一些腌制类食物当中也含有较多的钠。这些食物在制作过程当中，往往会用到非常多的食盐。而食盐当中含有的钠离子特别高，每5克的低钠盐当中，就会含有900多毫克的钠离子。
若食用过多的话，容易加重血管壁压力，进而使血管壁更脆，降低血管通透性，促进血压升高，进而破坏心脑血管正常的血压循环，并增加突发心脑血管疾病的发生率。

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要想保护血管的健康，除了远离以上3种食物之外，还要坚持3件事

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2、稳定情绪
【吃一口等于吃10斤塑料袋,常吃这3种食物,血管迟早“漏洞百出”】血管的健康与否和情绪也有密切的关系。许多人在受到严重的刺激以后，情绪上会出现了较大的波动，或者长期处于精神紧张的状态中，可能会使血压波动异常从而伤害到血管。
而一旦血管发生病变，身体各个器官就无法正常工作，导致身体出现各种各样小毛病，这时如果还不注意的话，就会形成恶性循环状态，结果可能会使血管堵塞，诱发心脑血管疾病。因此，情绪稳定是对血管最好的保护。

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3、饮食均衡
如果你希望自身的血管长久健康，平时一定注意饮食均衡。减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，多吃一些像芹菜、西兰花、胡萝卜等对血管有利的蔬菜，因为它们当中含有非常丰富的微量元素和纤维素。