老汤|血压高的人，请自觉管住嘴：这5种食物能不吃就不吃，别不听劝

导语：随着时代的改变，现代人的生活习惯和饮食结构发生了变化，对饮食越来越放纵，所以高血压患者数量也一直在上升。其实高血压就是一种富贵病，由于现代人经常大鱼大肉，饮食不注意，所以许多人都患上了高血压。
众所周知，高血压患者往往需要终身服药，所以平时一定要控制饮食，养成良好的生活习惯。如果你的血压有逐渐升高的迹象，请自觉管住嘴，远离以下5种食物。

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01血压高的人，请自觉管住嘴：这5种食物能不吃就不吃，别不听劝
肥肉
这里说的肥肉，指的是猪白肉。肥肉的营养成分与瘦肉不同，它的蛋白质含量很少，脂肪含量却很高，虽然烹调过后香气扑鼻，但是这些脂肪进入身体后会分解成胆固醇，极大的增加人体的一些负担。
并且很容易堵塞血管，引发高血压，不利于血压的稳定，所以血压偏高的人一定要远离肥肉，能不吃就不吃。

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猪肝
动物内脏有许多营养成分，除了微量元素之外，还含有维生素和蛋白质，有利于身体健康，还能起到补血的作用，尤其是猪肝。
不过猪肝含有大量胆固醇，容易引起血管硬化，升高血压甚至引发血栓，所以血压较高的人应该远离猪肝。

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老汤
常见的老汤，有鸡汤，排骨汤，鱼汤等等，有些身体虚弱的人可以通过喝老汤来滋补身子。
不过，老汤虽好，但是不适合高血压患者饮用，因为老汤中往往含有大量钠离子和油脂以及嘌呤物质，其中钠离子和油脂会升高血压，不利于血压的稳定，而嘌呤物质则会引发痛风，对身体健康造成更大的危害。

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浓茶
中国的茶文化已经延续了上千年，家里来客人的时候，我们往往会为客人沏一杯茶水，而现代人感到困倦的时候，也会通过饮茶来提神醒脑。
不过浓茶含有大量茶碱以及黄嘌呤等物质，容易导致血管收缩从而提高血压，所以血压较高的人应该远离，不过淡茶是可以应用的，因为淡茶中的茶碱和黄嘌呤浓度较低，可以及时代谢掉，并不会引起身体的不适。

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其他高胆固醇食物
常见的高胆固醇食物有鸡蛋黄、油炸食物、家禽的皮以及前文提到的肥肉等等。虽然这些食物非常诱人，但有很多胆固醇，进入身体后会提高血压，不利于身体健康。
可以适量吃一点瘦肉或者家禽肉，但是带皮的家禽肉就不要吃了，同时鸡蛋黄也要尽量远离。

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02若想稳定血压，应该做好这几件事
适量运动
适量运动可以帮助稳定血压，因为人在运动的时候，体内脂肪会加速燃烧，多余的垃圾和毒素也会及时排出，使身体负担减轻，体内环境更加清洁。
高血压患者进行适量运动，也可以帮助更加稳定的控制血压，不过不建议高血压患者进行剧烈运动。
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早睡早起
睡眠对血压的影响也是尤为重要的，如果睡眠不足，血压就会变得不稳定，有可能会忽高忽低，也有可能一直居高不下。