50岁以后,这几个动作千万不要做,否则极易引起脑血管疾病
很多人都说 , 50岁是道坎 。 50岁以前 , 身体无痛无病 , 50之后 , 啥毛病都有 , 其中 , 最多人得的、最高发的 , 非脑血管病莫属 。 以下几个动作 , 50岁以后的朋友一定要少做或者不做 , 否则很容易造成脑血管疾病 。
1、猛回头
都听说过回眸一笑百媚生吧 , 别人一叫你 , 就立马回头 , 再微笑一下 , 嗯 , 绝美 。 这是年轻人的花样 , 上了一定年纪的朋友 , 千万别立马回头!因为上了一定岁数的人颈椎没有年轻人这么好 , 猛地一回头 , 极有可能损伤颈椎 , 而颈椎两侧有给大脑供应80%血液的颈动脉 , 一旦颈椎损伤 , 就可能会影响到颈动脉给大脑供血血液 , 从而导致脑缺血 。
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另外 , 50岁以上的人大多都有高血压等基础疾病 , 有基础疾病就说明可能有颈动脉斑块 , 你一猛回头 , 这个颈动脉斑块如果不稳定掉落下来 , 将会造成脑梗、心梗等疾病 。
所以 , 为了生命考虑 , 转头的时候要放慢速度 , 或者用缓慢转身替代 。
2、立马起床
早上闹铃一响 , 关了 , 又回去睡 , 没一会 , 一个鲤鱼打滚就猛起身 , 突然就感觉到一阵头晕目眩……这个画面蔡医生相信不少人都有过 , 其实啊 , 这都是因为人体由平卧位突然变为坐位或站位 , 血液和氧气不能及时运送到大脑造成的 。 年轻人身体适应能力强 , 即便立马起身出现头晕也能很快恢复;但50岁以后的人不行 , 这时候机体的代谢能力远不如年轻时 , 血液不能及时供应 , 一直晕着就有可能出现摔倒等意外出现 。
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蔡医生建议大家醒来后先伸伸懒腰做个赖床操 , 然后再缓慢啊起身 , 起身后别急着下床 , 揉揉太阳穴、脖子、手臂、大小腿等 , 扭扭腰 , 然后再下床 。
3、大力排便
每当我们便秘的时候 , 就会条件性发射用很大力排便 , 蔡医生告诉大家 , 这个动作会让我们的腹部紧绷、腹压增高 , 血管收缩导致血压骤升 , 首单其冲的便是脑血管 。 如果你本身就有高血压 , 那么骤然升高的血压就会冲破脑血管 , 造成脑出血 , 所以医生一般都会建议高血压的患者 , 多吃通便的食物 , 避免便秘的发生 。
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另外 , 大力排便还会让机体出现应激反应 , 引起心肌暂时性缺血 , 导致心律失常或心肌梗死 。
【50岁以后,这几个动作千万不要做,否则极易引起脑血管疾病】以上这三种行为 , 是很多人在日常生活中都会有的 , 蔡医生建议50岁以上的朋友要尽量避免这三个动作 , 毕竟 , 一切都是为了健康 。
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