女性到了中年，常吃3种食物，排毒养颜，刮油消脂，营养瘦身各位趣友大家好

【女性到了中年，常吃3种食物，排毒养颜，刮油消脂，营养瘦身】各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
便秘，是困扰很多朋友的难题。因为这种常见病症和感冒病不一样，它的反复性很强，即便是通过药物或者手术治愈，但还是有出现复发的可能。其实，生活中除了食用香蕉，可以在一定程度上缓解便秘症状，草莓也可以很好地缓解便秘的症状。如果，你不太喜欢吃香蕉的话，目前正是草莓的末尾季节，可以选择食用一些草莓。

文章图片
李子有排毒养颜、清理肠胃的功效。李子里面含有丰富的糖分以及膳食纤维，具有排毒养颜、调理肠胃的作用，可用来预防便秘。而其中所含的矿物质，有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，还能美容养颜、补血益气。

文章图片
提到李子，或许不少人会将它与中国的一个姓氏联系起来，因此它不会给人一种可口的感觉。但是，现如今李子这种水果的售价也变得越来越贵，因为它的口感得到了巨大的改善。酸甜爽口，而且有着脆脆的口感，因此十分受欢迎。

文章图片
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！