睡前嚼几粒枸杞，坚持下去，或能尝到这6个“甜头”！导语：枸杞

导语：枸杞，相信很多人已经非常熟悉了，现实生活中流传着“保温杯里泡枸杞”的说法，枸杞是一种药食同源的中药材，早在《神农本草经》中就有所记载。注重养生的人把枸杞当做养生佳品，用枸杞泡水喝。
人到中年之后排尿不畅、脱发严重，于是用枸杞泡水喝来养生。枸杞的吃法不仅限于泡水喝，生嚼是最近几年某些地区十分流行的一种吃法，枸杞是平民大众都能消费起的一种食材，在养生圈被称为滋补佳品。

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如果能在睡前坚持生嚼几粒枸杞，或许可以给你带来意想不到的收获，不妨跟随医生来了解一下吧。
01睡前嚼几粒枸杞，坚持下去，或能尝到这6个“甜头”
美容养颜
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素E、黄酮类营养物质，这些物质都有很强的抗氧化作用，是纯天然的“抗氧化剂” ，比某些昂贵的护肤品还要管用。晚上睡觉之前生嚼几粒枸杞能够清除体内的氧自由基，抑制体内黑色素的形成，让皮肤更加白皙光滑有光泽。
也可以在白天用枸杞泡水喝，能抗衰老，还能让面色更加红润有光泽，保养肌肤、美容养颜。

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养肝明目
晚上睡觉之前生嚼几粒枸杞可以起到养肝明目的神奇功效。长时间吸烟喝酒的人建议养成睡前生嚼几粒枸杞的好习惯，加快血液循环，减少酒精和香烟中的有害物质对各大脏器的伤害，排出体内堆积的垃圾和毒素，减轻肝脏解毒代谢负担，修复受损的肝细胞，提高再生能力。
预防疾病
枸杞有很强的药用价值，在中医上是一味很好的中药材。每天晚上睡前生嚼几粒枸杞可以起到预防癌症的作用。身体是虚弱的朋友们常吃枸杞可以提高人体免疫力，帮助建立强大的免疫系统，消灭侵入人体的细菌和病毒，从而达到预防疾病的作用。

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提高睡眠质量
越来越多的人由于工作忙碌、压力大，出现了失眠多梦等睡眠问题，被失眠所困扰的当代年轻人不妨痛不妨尝试通过生嚼枸杞来改善。
如果如今的你正在被失眠多梦、半夜惊醒所困扰，那么可以在晚上睡前生嚼几粒枸杞，牙齿在咀嚼枸杞的过程中能够缓解大脑疲惫感，改善紧绷的情绪。
枸杞中的营养物质进入人体之后能够起到安神助眠的作用，帮助你更快入睡，提高睡眠质量，让你一觉睡到天亮。
滋养肾脏
肾脏是人体内最大的过滤器官，主要负责过滤血液中的有害物质，将废物尽快排出体外，一旦肝脏受损、病变、出现问题，就会导致大量的毒素和垃圾在体内堆积，从而加重身体运行负担，危害身体健康。
晚上睡觉之前生嚼几粒枸杞能够滋养我们的肾脏，加快血液循环，帮助尽快排出体内的废物，一段时间之后会发现肾脏越来越强壮有力。

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稳定血压血脂
人体血管的收缩能力随着年龄的增长逐渐下降，毒素和垃圾由于血液循环速度减慢，在血管内长时间堆积停留，加重血管进行负担，脂质在血管内逐渐堆积形成血栓，堵塞血管诱发心脑血管疾病。
枸杞能够促进血液循环，晚上睡前生嚼几粒枸杞能够清理堆积在血管内的垃圾，是“血管清洁器” ，提高血管弹性，保养血管健康。
如果能够长时间食用枸杞，能够将能够达到降血压、血脂的功效，防止动脉血管硬化。