高血脂，作为“三高”之一，会给我们的身体健康带来很多隐患，一旦控制不好，会诱发多种疾病，如：心梗、脑梗塞、胰腺炎等等。因此，高血脂患者生活中要注意控血脂，以免引发严重性并发症。

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血脂升高，身体会出现这3种表现1、眼部异常血脂升高时，眼部会有异常。脂质沉积在眼睑部位，出现睑黄疣，是中年妇女的血脂增高的信号，通常男士也会出现此现象。

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2、听力下降血脂升高，可能会导致内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，使内耳细胞损伤，进而引起听力减退。3、睡觉脚抽筋睡眠中抽筋是由于胆固醇过高人体无法代谢出去，导致积聚在周围的肌肉中，刺激肌肉的收缩，导致抽筋。经常发生在脚后跟、前脚或脚趾等部位。晚上经常出现这样的状况，要考虑自己的血脂情况了。

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一、多吃降脂食物一些些蔬菜或者水果中，有的含有丰富的维生素C，或者粗纤维。其中，维生素C有降脂作用。粗纤维可在肠道阻止胆固醇的吸收，利于降低血液粘稠的程度！所以，想要血脂稳定，多吃水果蔬菜，如：1、苦瓜苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，而且维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力。2、芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。使体内胆固醇的含量下降，还能降低血压。

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二、多喝“降脂水”“降脂水”指的是——乌麦霜桑食用酵液，是提取乌麦、霜桑叶、决明子、槐米等药食同源性食材科学搭配，跟益生菌厌氧发酵成的食物液，每天饮用2-3次，可促进过剩胆固醇排出，降低人体的胆固醇，促进脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，从而降低血脂。降血脂的药用原理：①乌麦：富含芦丁、亚油酸、纤维素等成分，能改善脂质代谢，抑制血液脂质和胆固醇的生成，进而降低血清甘油三酯和胆固醇；②桑叶：成分中的桑叶多糖、生物碱等成分，能强化毛细血管，降低血液粘稠度，从而降低血脂；槐米也含有丰富的芦丁，可增加血管弹性，降低血液脂质；③决明子：含有的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇、血液脂质的作用。

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