另一方面是因为苦瓜中含有苦瓜皂基和多肽这两种成分，这两种成分具有一定的降糖作用，常吃苦瓜有利于稳定血糖水平。

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苦瓜性寒，体内寒气重以及痛经期间的女性不能多吃。
西兰花
西兰花是一种低热量、高膳食纤维的蔬菜，也是日常生活中非常常见的十字花科类食物。含有丰富的营养物质，常吃可以提高胰岛的敏感性，刺激胰岛素的分泌。
西兰花中还有丰富的水溶性膳食纤维，在平时适量吃能够促进肠胃蠕动，帮助稳定血糖水平，减慢肠胃对食物中糖分的吸收速度，稳定饭后血糖，预防糖尿病并发症的出现，减肥期间可以常吃西兰花，不用担心长胖。

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【 糖尿病并发症|吃柚子可以帮助降血糖吗？医生：稳定血糖，不妨常吃2种食物】大家还有什么好的办法可以稳定血糖水平呢？不妨在下方留言分享。

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