白发|肾亏导致白头发？老中医告诉你，想要乌发，不止吃黑芝麻、补肾这么简单！( 二 ) 黑色素|脾胃|补肾

针对措施
情志郁结证多可引起气滞血瘀，因此多以疏肝解郁、活血化瘀为原则，用药多以柴胡疏肝散、逍遥散为主方。
白发意味着身体问题，不仅仅是中医的观点，西医也一样。
通常来说，毛发的正常生长是有赖于毛囊的功能的正常，而毛囊的黑素细胞可以分泌黑色素，使毛发表现为黑色。如果黑色素形成的任何一个环节出现障碍，都可能造成毛发变白或是脱落。
遗传因素
目前遗传因素白发的发病中是一个非常重要的因素，很多流行病学研究发现部分白发有着明显的遗传倾向，主要是常染色体显性遗传。
微量元素缺乏因素
维生素及矿物质是维持人体机能正常运行的重要的物质之一，当身体中维生素B12、叶酸、生物素、锌、硒、铁等微量元素缺乏时，都可能产生白发。
情绪因素
精神情志受损可能引起毛囊中的毛细血管收缩，使得代谢障碍，进而导致氧气与营养物质的缺乏，使黑色素生成减少，进而产生白发。
疾病药物因素
白发的发病是一个复杂的过程。有资料显示，白发跟骨质疏松症、甲状腺功能减退、白癜风、心肌梗塞、肥胖等都有着密切关系。
同时，化疗药物、抗疟药物、吸烟、紫外线暴露等均可影响头部黑色素的形成。
想要白发变黑
就要对症下药
坊间多传言，想要白发变乌，那么就要多吃黑色的食物。其实黑色食物不神奇，并没有什么特殊成分，只是一些呈现出黑色或深紫色的物质较多。
比如乌鸡中黑色素较多；黑豆、黑米、黑枸杞等花青素较多；木耳中多酚和吲哚较多等，这些成分其他食物中也有。
有些黑色食物因为富含营养如黑豆、黑芝麻等确实是有一定的助益，但是本质上还是因为营养元素，和内在颜色无关。
所以针对白发问题，不是简单地吃黑色食物就可以解决的，而是应该对症下药，缺啥补啥。
01
如果是疾病因素或其他因素，首先要对症治疗，帮助其治疗原发疾病，适当应用扩血管药，以缓解供血不足。肥胖因素可以先选择控制饮食并减重。
02针对性改善饮食。现代研究显示，缺铜会会抑制体内酪氨酸的产生，导致头发中的黑色素减少，所以为防止头发早白，应多摄取富含铜的食物，如蛋类、肉类、豆制品、坚果、菠菜等。现代医学认为B 族维生素缺乏也是致病的一个原因，平时可注意多食用谷类、绿叶蔬菜等食物。重糖重盐会导致白发增多，所以饮食要清淡。
03针灸、按摩等方法。按摩头皮可促进血液循环改善头部营养的供应。可用梳子梳头或用手掌、手指揉搓头皮每日早晚各1次每次1至2分钟。也可以多按摩百会穴、四神聪穴和风池穴三个“健发穴位” ，改善阳气，延缓头发变白。针灸治疗是中医学中最具特色的治疗方法之一，以其疗效明确、副作用小的优势。对于白发的治疗，可以选择正规医院的针灸科进行，千万不要去找“赤脚大夫”和“美容院” 。
04日常生活习惯改善，情绪改善。因为情绪很可能导致白发，所以在日常生活中，规律的作息，轻松的心情是非常重要的，不要真的被情绪愁白了头。
总的来说，一头乌黑亮丽的头发，不仅仅意味着年轻和美丽，更意味着好身体，为了健康的身体，好好开始保养头发吧！
参考文献：
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. 李晓强，闫小宁，杨顶权.白发中西医研究进展[J
.现代中医药2019第3期：P110
[2