平衡力能反映身体的哪些题目?一文了解下( 二 ) _健康小知识

2引血下行，调节经络
在金鸡独立抬脚时，人体气血下沉，可以刺激到腿部、脚底的多条经络。

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这样能使我们的下肢得到充足的供血，也能减轻腿脚僵硬、膝盖酸软等题目。
3修身养性
做金鸡独立动作时，动作要领就是心不动，形不动，一定要保持冷静，沉着，才能站立得越久。

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所以这个动作还可以匡助我们集中注意力，有修身养性的效果。
4预防老年痴呆
闭眼训练金鸡独立时，是由大小脑来控制身体平衡的，对于大小脑来说，是非常好的协同锻炼方式。

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这个动作抬腿时，会刺激到臀部肌肉和下腹肌肉，能加速肛周血液循环，起到预防痔疮的作用。
总之，金鸡独立这个简朴动作，几乎没有场地限制，可以随时进行，但是摄生保健的效果却是有目共睹的。
建议大家没事可以多试着训练，相信可以站立的时间越来越久，身体性能也能得到晋升改善。
金鸡独立，也就单腿站立，最早出自清代李汝珍的《镜花缘》。不仅是传统的技击动作，也是古来就有的摄生动作。
许多人都不知道，作为一项摄生长寿的保健动作，它还有猜测人死亡风险的能力。
01
新研究：单腿站立10秒，测试人的死亡风险
在今年6月23日《英国运动医学杂志》发布了关于单腿站立与死亡风险的最新研究成果。
发现以1700位春秋在51岁至75岁的居民为研究样本，通过测试，发现有近五分之一的人，无法完成单腿站立的动作。

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根据7年的跟踪调查，发现七年前无法单腿站立超过10秒的人群死亡率有17.5% ，而能够完成这一动作的人群死亡率为4.3%
而且，研究还发现，无法单腿站立的人患基础疾病的风险也会增大，好比三高、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。
根据研究结果推算，无法单腿站立超过10秒的人群，未来十年的死亡风险会增加84% 。
02
金鸡独立，你能坚持多久？
单腿站立不仅仅是考验一个人的平衡能力，更是身体健康的重要指标，想要快速了解自己的身体状况，不妨现在就来尝尝这个动作。
更多内容↓↓↓我们可以两眼轻轻闭上，双手保持天然垂放，任意选择一只脚抬高，单腿站立。
【平衡力能反映身体的哪些题目?一文了解下】站立之前可以打开手机定时器，看看自己能不能站立超过10秒，时间越久，就说明身体性能越好。

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