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并且这个动作在上班时就可以经常做 ， 简单 ， 不受运动场景限制 。
3伸舌头
这个动作也非常简单 ， 只需要尽可能张大嘴巴 ， 将舌头伸出口腔伸远一点 ， 保持十秒 ， 再停顿3秒 ， 重复十次左右即可 。
可以非常好地锻炼下巴肌肉的韧性 。
通过这些运动 ， 可以帮助大家更快更健康的瘦掉双下巴 ， 赶紧跟着做起来吧！
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