2运动量不宜过多也不宜太少
脂肪的燃烧和我们的心率有关 ， 建议买个健身手表 ， 走路时实时查看自己的心率 ， 例如50岁左右的患者 ， 心率维持在100~120次/分钟 。
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大家可以按年龄查询适合自己的运动心率 ， 在运动中保持相应心率 ， 可以取得更好的运动效果 。
同时运动量也不适宜太过量 ， 如果运动后感觉四肢无力、浑身酸软 ， 也要及时的减少运动量 。
3注意运动时间
每次运动最少要在十五到二十分钟 ， 最长不要超过一个小时 。 太短的运动时间 ， 无法达到减脂的效果 ， 时间太长 ， 也有弊处 ， 容易造成关节损伤 。
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【每天走路一万步，能把脂肪肝走没吗？一文揭秘】最后还是要提醒大家 ， 如果只运动 ， 管不住嘴 ， 不注意饮食 ， 对脂肪肝的治疗还是很难起效果 ， 一定要在医生的指导下 ， 科学饮食加合理运动 ， 才能让治疗更见成效 。
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