烟瘾戒不掉，试试这三招或有帮助，不妨收藏试试 _健康小知识

“抽了半辈子烟没事，戒了烟后，却查出了肺癌。 ”
“村口刘大爷抽了一辈子烟，活到90多！”

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这些观点大多出自老烟民之口，以此为理由拒绝戒烟，那么吸烟真的不会影响寿命吗？
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【烟瘾戒不掉，试试这三招或有帮助，不妨收藏试试】100个烟民中，有多少人会得肺癌？
大家都知道买烟时，烟盒上赫然印着吸烟有害健康，但对于抽惯了烟的人却总是习惯性的忽略这个提示，照抽不误。

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吸烟是导致肺癌的主要原因之一，研究人员分析了1985-1994年在英国、德国、意大利和瑞典进行得男性肺癌多中心病例对照研究的数据，统计出75岁男性肺癌的累计风险。
数据显示，在七十五岁时，从不吸烟的人，患肺癌的风险为0.2%-0.6% 。
而长期吸烟的患癌风险为14-16% ，重度烟瘾每天要抽五根以上的人，患癌风险更是高达20-25% 。

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这就意味着，每一百个吸烟的人中，有16个会在75岁前因肺癌去世。
如果是重度烟瘾的，每一百个人就有25个被肺癌夺走生命。

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吸烟不仅会诱发肺癌，还会增加心血管疾病的患病几率。
并且不仅伤害自己的身体，二手烟对他人的身体健康也会产生严重威胁，长期吸入二手烟也会增加罹患肺癌的概率。
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为什么有人一辈子抽烟不得肺癌？
在生活中我们劝说自己的家人、朋友戒烟时，总会听到这样的反驳“谁谁谁，抽了一辈子烟，现在还不是好好的？”
那么为什么有的吸烟者不会得肺癌呢？
2022年4月11日《自然·遗传学》上的一项研究回答了这个问题。
研究指出，由于长期的吸烟刺激，肺部的细胞会产生基因突变，烟龄越长，细胞突变累计率就会越高。

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在吸烟到达一定年限后，肺部细胞在突变的过程有概率会触发吸烟者的体内的自我保护机制，会使肺部细胞的突变频率渐渐趋于平稳。从而降低肺癌的患病率。

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但是这里小素要重点提醒大家：这个研究结果绝不是大家不戒烟的借口，毕竟这是小概率事件，谁都不能保证，自己一定是那个幸运的人。
并且除了肺癌，吸烟对心脑血管以及其他脏器的伤害也不能忽视，这些不可逆转的伤害，同样会威胁健康。
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烟瘾戒不掉，试试这三招或有帮助
长期吸烟的人，在戒烟时，几乎都有戒断反应，比如出现注意力不集中、焦虑、睡眠障碍等问题。

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这时还有人会人为戒烟把身体戒差了，还不如继续吸烟，就是这样的心理，才导致戒一次，失败一次，对戒烟越来越没有耐心。
因此想要成功戒烟，更应该遵循科学有效的戒烟方法。
1坚持戒烟的决定
在开始戒烟前，要先自己下定决心，为自己创造一个无烟环境，将打火机、香烟、烟灰缸等物品，全部丢掉，眼不见，心不烦，不给自己再次抽烟的机会。

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同时可以准备一些糖果、口香糖，当烟瘾发作时，可以吃一些，转移注意力。