没有减肥，反而瘦了？医生：可能是不小心做了这3个事情。 _健康小知识

【没有减肥，反而瘦了？医生：可能是不小心做了这3个事情。】随着时代的发展，人民的生活水平不断提高，人们对健康的关注也越来越多，金山银山也比不上健康。健康的体魄是每个人都梦寐以求的，因此，我们要时时刻刻保持良好的卫生习惯，坚决杜绝不良的生活方式，祝您的身体一天天健康、长寿、快乐。好吧，让我们来看看今天要讲什么。
不是瘦了，而是瘦了？医生：这3个事情很有可能是不小心做的。

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不吃饭怎么会有人知道？
中国人吃饭的时候一般都是在外面吃饭，一家人聚在一起吃饭，一家人聚在一起，看着电视，很少有户外活动。许多研究表明，患有慢性、心血管疾病如脂肪肝的人，往往会出现晚餐时间较晚，同时也会摄入过量的大鱼大肉。

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这样会让你的身体产生大量的脂肪，让你的身体变得更加的臃肿，让你的身体的消化系统不断的受到挑战，最终会引发消化性溃疡，脂肪肝，这些都是网络上的一种说法。

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那么，不吃饭也会更健康吗？
回答：没有。
如果你长时间不吃晚餐会引起胃病，那么你的胃就会受到影响，如果你在睡眠不足的情况下，胃部会产生大量的胃酸，从而损害你的胃，如果长时间的饥饿会引起失眠，而肠胃会对食物残渣进行二次消化和吸收，如果长时间不进食，胃不会逐渐排便，甚至有可能得胃癌。我要减肥，三餐要有规律，这样才能更好的减肥。

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不是“减肥” ，而是瘦了？医生：你不小心干了三件事情
1、喝的水比以前多了
其实很多人都没有意识到，喝水对身体是有好处的，人体的正常运行也是要靠水来维持的，多喝水可以加速新陈代谢，把体内的毒素和垃圾给排出，尤其是宿便，对减肥非常有帮助，当你喝的水越来越多的时候，你就会感觉到自己的体重在下降。

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2、坚持三餐规律
现在的年轻人，工作和工作的压力太大了，一日三餐都吃不饱，白天又要赶路，晚上又要赶路，很容易造成肠胃问题，影响新陈代谢，所以，如果你能按时吃饭，不但可以加速身体的新陈代谢，还可以帮助身体里的毒素排出，从而减轻体重。

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想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接食用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。
3、爱上了运动
肥胖的人一般都是很懒的，因为他们不敢运动，因为他们很难行走，一旦运动起来，他们的身体里的脂肪就会迅速的燃烧，而当他们发现自己喜欢运动的时候，身体里的脂肪就会被点燃，这就意味着他们在逐渐的消瘦，想要保持这样的状态，就需要更多的精力。
结论：想要减肥的人，必须要选择科学的减肥方式，千万别听信“不吃饭可以减轻体重”的传言，那样不但会对你的健康造成不好的影响，反而会很快就会反弹。如果你有上述3种症状，可能你正在慢慢消瘦。返回搜狐，查看更多