生活|打工那么难，我选择做饭饭盒|年轻人|Yeti|问题|工作|智

作为这届打工人，不要说吃外卖，连没时间吃饭都是家常便饭。

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在智联招聘和DT财经联合发布的《2020年轻人理想工作报告》里，无论是80后、85后、90后还是95后，大家评价现实工作的核心关键词是“压抑”、“平淡”和“内卷” 。
但是生活还得继续，而在工作时间打工人小心收藏的快乐里， “干饭”荣登榜首。

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毕竟，吃饭是一种有利于身心健康，可以让我们逃离焦虑、缓解压力的每日必做活动。而根据智联招聘发布的《2020年白领生活状况调研报告》显示，今年以来，白领生活“更注重身体健康”是当之无愧的第一位。

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由此，无论是出于对美好生活的追求、对身体健康的保证还是对钱包的负责，带饭上班，正在慢慢成为年轻人个人生活的新标志。
健康与成本：压力下的最佳选择
在豆瓣“上班带饭联盟”小组里，有1w+“带饭饭”在里面打卡自己每天的便当种类，交流带饭心得，关于健康、美味与便当的困难与乐趣。

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其中的一员Yeti君，是考虑到健康与成本问题，趁着疫情开始磨练厨艺，新加入带饭大军的成员之一。
“作为一个工作3年了的社畜，一直基本都是点点外卖，加上工作压力导致我很快的过劳肥了……其实一直都想自己做饭带便当上班健康饮食，今年疫情期间困在家里，厨艺突飞猛进，就和朋友决定要带饭上班啦，我们还特地发帖记录pk”
△Yeti在豆瓣小组晒出的通勤便当
同时，根据网易数读针对“饿了么”平台的统计，我们更喜欢的外卖主要包括麻辣烫、鸡公煲、烧烤等重油食品。无论日间还是夜间，在繁忙的工作中，谁能对油多辣多的美食say no呢？
但时间一长，体重和开支不断上升，健康程度和幸福感却在不断下降。也正是因此，带饭上班，成为年轻人更高性价比的选择。

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1、更健康的饮食习惯。如果点外卖，饮食习惯会容易变得毫无规律，体重逐渐失控，消费也难以控制。也会出现“吃腻”了周边小店，难以破解的情况。而自己做饭时，却可以更了解自己的需求和饮食，控制食量，合理搭配都变得更加轻松。
2、更规律的饮食时间。点外卖时，常会遇到各种不可控情况导致“等外卖”的时间很长，遇到中午休息时间比较短的情况，更会造成更大的麻烦。但自己带饭，却可以实现“张口就来” ，随时都可以吃到可口饭菜的便利。
3、更可控的饮食成本。比起很多城市每天外卖都要30+元的支出，买菜的开销平均会连一半都不到，还可以吃得更健康，更舒服。
△ 微博用户对带饭上班的评价
更灵活：
“精打细算”的年轻人智慧
作为新时代的打工人，带饭确实并不是那么容易开始的事情。

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△ 知乎“带饭上班丢人吗？”问题下的高赞回答
本来，带饭上班是为了更加便捷和健康的生活，可每每撸起袖子打算加油干的时候，发现摆在面前的问题还很多：下班很晚，上班却很早，什么时候做饭？反复加热会危害健康吗？什么样的菜式适合用作便当？蔬菜问题怎么解决？想喝粥用什么容器带？