睡眠|什么是宿醉？喜欢喝酒的人能治好宿醉么？睡眠

宿醉是一个多因素方程，听起来有点难以理解，但结果却是一样的：痛苦。事实上，宿醉无法治愈。只能通过我们提供的建议去缓解。

没有治愈宿醉的方法？正是这样！。首先，科学仍然不太清楚是什么导致了宿醉。关于该主题的文献已经确定了三个可能的罪魁祸首：酒精对大脑和其他器官的直接影响，从这些器官酒的不同反应；以及其他非酒精因素，例如身体处理酒精时产生的化合物的生理作用，如甲醇。
宿醉的定义还没有正式定下来。但研究人员普遍同意的定义是，这是一种以痛苦感为特征的病症，在血液中的酒精含量降至零后可持续长达 24 小时。任何经历过宿醉的人，症状的性质和强度各不相同，从头痛、恶心和疲劳到肌肉酸痛、呕吐、注意力不集中和焦虑。
一夜醉酒后出现的症状取决于多种因素，例如喝了多少酒、喝了多长时间、喝了什么、是否吃了、吃了什么样的食物、是否跳舞或抽烟等等。这甚至没有考虑宿醉的遗传倾向或酒精成瘾的家族史。
考虑到这些影响因人而异——甚至从一个事件到另一个事件——研究它们非常困难，这使得宿醉成为一个难以破解的难题。
该如何处理宿醉？由于我们不知道导致宿醉的原因，因此没有任何药物或自制的药物可以完全消除宿醉。事实上，唯一经过科学验证的避免宿醉的方法是适度饮酒或戒酒。
补水脱水是宿醉的主要症状之一。酒精会抑制抗利尿激素的产生，阻止肾脏重新吸收水分，导致尿液过多。再加上出汗、呕吐和腹泻（所有可能的宿醉症状），你最终肯定会脱水。
每喝一杯酒精饮料就喝一杯水是防止宿醉的好方法。如果你正在经历宿醉引起的脱水，可以选择运动饮料或自己制作口服补液盐。需要做的就是在四杯水中混合两汤匙糖和 3/4汤匙盐。这样做不仅可以帮助你将宝贵的水分带回体内，还可以恢复电解质。
小心同类酒如果你曾经经历过由红酒引起的宿醉，就会知道这是你宿醉经历的最糟糕情况。这些生物活性化合物赋予酒精饮料独特的味道、气味和颜色。研究表明，更高浓度的同源物可能与更严重的宿醉有关，而饮用含有更纯乙醇的蒸馏酒，如伏特加或杜松子酒，会导致更温和或更少的宿醉影响。
在避免宿醉方面，颜色越浅越好——远离朗姆酒、威士忌、龙舌兰酒和红酒，这些酒精饮料中同源物含量较高。
睡眠疲劳和肌肉酸痛是两种最常见的宿醉症状，解决的最佳方法就是休息。但是饮酒会扰乱睡眠模式，导致睡眠减少和恶化。饮酒还会改变昼夜节律，从而提高皮质醇水平并导致类似于时差的感觉。
即使睡觉对你很困难，但解决宿醉的好方法就是睡觉。给自己一些时间休息一下，然后重新振作起来。
服用阿司匹林时要小心【睡眠|什么是宿醉？喜欢喝酒的人能治好宿醉么？】当你宿醉并伴有剧烈头痛时，你的第一反应可能是服用阿司匹林或其它药品。研究表明，酒精会引起体内炎症反应，因此此类抗炎药可能会产生积极作用，适得其反。