医生提醒：血糖过高|医生提醒：血糖过高，少吃4物，多做2事，或能帮助降低血糖医生提醒：血糖过高

医生提醒：血糖过高，少吃4物，多做2事，或能帮助降低血糖
生活条件提高后，人们吃得更加丰富了，吃的食物越多，患病的几率可能会增加，俗话说， “病从口入”就是这个道理。现在患上高血糖、高血脂和高血压等“三高”疾病的人数越来越多，而且这本属于中老年人的疾病，现在很多年轻人都会患上。

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高血糖就是其中一种棘手的疾病，刚开始出现时没什么显著的特征，被很多人忽视，因此生活中，我们一定要注意自己的血糖，还有养成健康的饮食习惯，否则高血糖会趁虚而入，危害我们的身体健康。
少吃4物
1、蜂蜜
蜂蜜含有丰富的营养物质，对身体好，对皮肤也不错，具有美容养颜的功效，但是假如血糖偏高的话，不提倡经常喝蜂蜜。因为蜂蜜味道虽然甜，但是含有的糖分也不少，而且这类糖很容易被人体吸收，蜂蜜喝多了很可能会增加血糖的数值，因此平时蜂蜜水也要少喝了。

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2、甜水果
在大家的印象中，吃水果有益身体健康，其实对于糖尿病患者而言，高糖量高的水果也不适合吃。比如像榴莲、哈密瓜、龙眼、荔枝等都要少吃，升糖指数非常高，长期过量吃的话，会使高血糖发展成为糖尿病。
3、面食
血糖偏高的人群除了不吃上面两类食物外，面食最好也要少吃。淀粉作为面食中的只要成分进入人体后会与身体发生化学反应，变成糖分，无形中就增加了体内糖分的含量，而高血糖患者最不能吃的就是糖了。

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4、糯米食物
糯米原本是大米的一种，是节假日才会吃的一种特殊食物，随着中华饮食文化的发展，糯米现在“变装”进入了寻常百姓家，而且什么时候都会吃上。糯米的变装术越来越多，除了常见的粽子外，还会有糯米糍粑、糯米鸡和五彩糯米饭等等，成了很多人早餐的最佳选择，既耐饿又营养。但是糯米却不适合血糖高的人吃。因为它本身难以消化，而血糖高的人胰岛的代谢功能比较差，另外糯米在人体内也会转化为糖分，具有升高血糖的风险。
多做2事
1、坚持摄入降糖类营养
胰岛是非常重要的内分泌器官，能够分泌胰岛素来控制体内血糖的平稳。因此，平时要及时摄入一些养护胰岛的营养物质，并且很多查出高血糖的患者都会有口渴口干的情况，所以平时高血糖患者就要多喝水，在喝水的同时不妨顺便补充一些单贝双西，有助于血糖的平稳降低。这是一种食补的降糖方法，不会损害人体的健康，其中含有的的桑叶、藜麦等多种天然成分，能够帮助提高胰岛的免疫力，养护胰岛健康，提升糖分的代谢速度，双向调节血糖的水平。
【医生提醒：血糖过高|医生提醒：血糖过高，少吃4物，多做2事，或能帮助降低血糖】另外，单贝双西含有的硒元素还能激活胰岛细胞，使胰岛恢复往常的作用，促进葡萄糖的分解，对于降血糖有着很不错的作用。

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2、常吃苦瓜
很多人可能都不喜欢苦瓜的味道，认为很苦涩，俗话说， “良药苦口利于病” ，苦瓜虽然苦，但却有很多的作用，对高血糖患者尤为友好，多吃苦瓜有助于血糖的降低，还能提高胰岛素的分泌，同时苦瓜还具有排毒养颜，减肥养生的作用。苦瓜还能促进肠胃蠕动，将体内久堆的脂肪和糖分排出，还能使人产生饱腹感，减少糖分的摄入。建议血糖高的人经常吃苦瓜，但是要讲究烹饪方法。不要放入太多的盐油、糖，要保持口味的清淡，否则对降糖不好。