今年的秋天来得猝不及防|入秋多吃这7种金牌水果，孩子健康少生病，建议收藏！今年的秋天来得猝不及防

今年的秋天来得猝不及防，早前还在吹空调穿短袖，现在就已经沉浸在凛冽的秋风之中了。
暑气散去，秋意袭来，入秋后，孩子们很容易出现口鼻干燥、咳嗽、抵抗力下降的症状，这时候多吃水果，就显得尤为重要。
可夏季一过，各种孩子爱吃的瓜类就逐渐下市，很多宝妈不禁对着水果摊犯了愁：这么多水果，到底哪些娃爱吃？吃哪种会更好？

文章图片
俗话说“夏吃瓜，秋吃果” ，入秋后的水果虽然没有夏季丰富多样，但更为香甜营养。
美美整理了7种最适合孩子的秋季金牌水果，并配上了珍藏已久的家庭水果茶制作配方，一定要收藏起来，在家多多尝试哦！
话不多说，我们一起来看看吧。

文章图片
提到秋季水果，首当其冲的就属圆圆黄黄的大柚子了。
一岁以上的宝宝，可以在秋季适量地食用柚子，能够有效地帮助孩子健胃消食，提升抵抗力。
柚子一身都是宝，不仅果肉的营养价值高，柚子皮和瓤还能制作成美味的饮品和零食。
就算你什么也不做，光是把皮放在冰箱吸除异味，或是放在泡脚桶里泡个舒服的热水脚，也都是不错的体验。
上周买了颗柚子，刚好有了实操蜂蜜柚子茶的机会，可以说是一次成功，喜欢的家长可以学起来啦~
材料很简单，只需要：柚子皮（去除白瓤后切丝）、柚子肉（去除白筋）、冰糖、蜂蜜。

文章图片
●用盐反复搓洗柚子表面
●清洗后，剥下柚子皮，去除白瓤后切丝（白瓤要去的越干净越好，不然会有苦味）
●将切丝后的柚子皮冷水下锅，煮至沸水后关火捞出，反复3次
●柚子肉、柚子皮、冰糖、适量清水，加入锅中
●大火煮开后转小火翻炒，呈果酱状时关火放凉
●温热时加入蜂蜜搅拌，全凉后装入密封罐，放置冰箱储存
建议柚子肉和柚子皮的比例在3:1或是4:1哈，冰糖和蜂蜜的量可以根据个人口味调整，喜欢微酸口感的人，还可以滴入柠檬汁一起搅拌。
秋天来杯自制的蜂蜜柚子茶，清凉润肺又解渴，整个人都更有动力了！
柚子的白瓤还可以做成好吃的柚子糖，鼓励大家这个秋天，一定要和孩子一起制作一次哦。

文章图片
身边很多朋友都问过我，百香果到底怎么吃，其实最简单的方法就是切开，用勺子挖着吃，但是我估计想让孩子这样直接吃，大有难度。
所以美美最建议的一种吃法，就是泡水喝，柠檬百香果的味道，简直yyds！
材料也是相当简单的：柠檬3个、百香果10个、蜂蜜、冰糖。

文章图片
●用盐反复搓洗柠檬表面，搓好后清水浸泡5分钟
●柠檬表面晾干后，切片去籽（尽量薄一些）
●百香果全部切开挖出，放置碗中（碗中不能有水）
●开始装罐：一层蜂蜜、一层柠檬片、一层百香果、一层冰糖，按此循环
●装罐最后，用一层蜂蜜加封结束
●盖上盖子，放置冰箱冷藏3天， 3天后摇匀取出即可

文章图片
偷偷告诉各位美美，据说每晚一杯柠檬百香果，还能有提亮肤色的功效，不管是不是真的，我先坚持一段时间，希望能重新变回“白雪公主” 。