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减肥一直是许多女生一生的课题！选秀节目出身的韩国女歌手池世熙 ， 虽然拥有浑厚好嗓音 ， 但破百公斤的肉肉身材却时常被网友嘲笑看起来像是40岁的大婶 ， 后来她花了2年半的时间狂减45kg逆袭成女神 ， 上节目时她也大方分享了自己的减重秘诀！

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2年半时间狂减45kg
韩国女歌手池世熙 ， 2012年参加歌唱选秀节目《TheVoiceofKorea》时获得了第三名的好成绩 ， 后来更演唱电视剧主题曲、上歌唱节目曝光 ， 好歌声深受大家喜爱！不过胖胖的身材搭上一头蓬松的卷发 ， 让明明20几岁的她看起来就像40岁的大婶 ， 再加上健康因素 ， 让她决心展开减重计划 ， 靠着运动与饮食控管 ， 她花了两年半的时间成功瘦下45kg ， 强烈的前后对比让许多观众都超级惊讶！

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1.一天做4小时有氧运动
池世熙后来也大方上节目分享自己的减重秘诀 ， 首先她表示自己每天都会做大量的运动 ， 几乎是住在健身房的状态 ， 一天会花4小时做有氧运动 ， 同时她也会去打棒球、高尔夫、爬山等进行一些高强度运动 ， 虽然辛苦 ， 但长时间持续下来也养成了定期运动的习惯！

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【看起来像40岁大婶!韩国女歌手2年半狂减45kg逆袭成女神】2.喝柠檬水排毒
她也分享减重期间喝最多的就是「柠檬水」 ， 不只比白开水更有味道好入口 ， 还具有排毒的功效 ， 而节目上的医师也表示柠檬、柚子、橘子等水果表皮具有很多精油成分 ， 可以帮助改善血液循环、预防便秘等效果 ， 不过尽管如此 ， 医师认为比起说是柠檬的功效 ， 大量摄取水分才是帮助减重的重要关键！

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3.自制减重菜单
池世熙也透露减重期间其实自己并没有特别忌口 ， 但会自己下厨 ， 制作低热量的健康餐点 ， 像是将鸡胸肉与多样蔬菜打碎制成的「鸡胸肉香肠」、以豆腐取代白米饭的「鸡胸肉寿司」 ， 以及添入坚果类制作的「红薯鸡蛋面包」等 ， 就是健康美味又能避免摄取过多淀粉的好选择！

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