对身体最好的三种食物，值得吃一些，滋补营养，身体棒棒哒！大家好

大家好，我是中医王医师，十月悄然结束，十一月悄然到来。我们也即将迎来了寒冷的冬天。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！

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红豆杉的果实成熟以后，色泽红润，味道甘甜，可以在清洗干净以后直接吃，是一种美味的水果，而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用，但是红豆杉也是一种中药材，平时食用时一定要适量，过量食用也会对身体不利。除了直接吃以外，红豆杉还可以用来泡酒，泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实，得到药酒，平时可以每天饮用20克，能保肝补肾，风湿性关节炎。

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桃子其肉质鲜美，又被称为“天下第一果” 。含有大量的水分，它具有一定的美容、抗衰老作用，能增加皮肤弹性，还能为人体皮肤补充丰富的营养，能滋养细嫩肌肤。可以加快身体内毒素的代谢，能排毒清肠，肤质也会明显提高。能减少毒素在身体内积存，所以平时吃桃子不但能促进消化，还能清理体内毒素。

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白兰瓜也叫兰州蜜瓜，里面含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素等。夏天吃白兰瓜，它的果肉水分多，可以清热排毒，防止口干舌燥。白兰瓜里面还有丰富的膳食纤维，帮助肠胃的消化，在炎热的夏天让我们有一个好胃口。白兰瓜富含维生素，可以补充我们身体里面确实的营养物质，增强我们的抵抗力。常吃白兰瓜帮助消化，补水润肤，常吃对我们的身体有好处。
【对身体最好的三种食物，值得吃一些，滋补营养，身体棒棒哒！】咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！