茶叶|【科普专栏】——喝茶和喝白开水，哪种更健康？( 二 )

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如何健康喝茶？

喝茶尤其是喝热茶水，会导致咖啡因摄入量比较多，结果可能出现越喝越渴的情况发生。喝茶的时候也要注意适当的补充一些白开水，可以在早晚各喝上一杯白开水。比如早起的时候喝上200毫升白开水，而在晚饭后就不要继续喝茶，这个时候可以选饮用白开水。

茶叶中不仅含有咖啡因，也含有茶碱，这两种物质都可以提到提神醒脑的作用。白天喝茶无可厚非，而到了晚上可能就会影响睡眠质量，甚至出现失眠的情况发生。喝茶也要因人而异，比如糖尿病人就不适合喝用开水冲泡的茶叶。胃酸过多的人也不适合饮茶，因为咖啡因可以促进胃酸分泌，增加胃酸浓度而影响身体健康。

【 茶叶|【科普专栏】——喝茶和喝白开水，哪种更健康？】

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喝茶还是喝白开水，相对而言茶水更健康一些。虽然茶叶仅仅是一片树叶，却不能忽视茶叶中所含有的一些对于人体健康有益的物质。只不过也不能只喝茶，也要注意在喝茶的同时每天再适量喝点白开水。