红枣|6种养生药材仅一字之差，功效天差地别！买错小心良药变毒药！

在家煲一碗“靓汤”、煮一锅滋补的糖水，暖身又养生。煮糖水、煲粥或煲汤时，大家都爱放各种药材，就像“人参”与“党参”、“红枣”与“黑枣”等。

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这些药材的名字仅一字之差，对于非中医专业人员，常常是“傻傻分不清”。一旦不小心吃错了药材，产生的疗效可能截然不同。圈姐总结了6组常见、易混淆的药材，如果还不清楚，你一定要看看！黄芪与蜜黄芪后者补气功效更强黄芪是一味名药，其主要的药理作用是“益气固表”。凡是气虚（易疲劳、乏力）、气血不足（贫血）、中气下陷的情况，都可以用黄芪来补气。每天喝一杯黄芪水，可以缓解上述症状，尤其适合冬天。

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此外，黄芪可以缓解感冒不适，可“固表”、增强免疫力，避免感冒病毒入侵。蜜黄芪经过黄芪片用蜂蜜拌匀，炒至不粘手时取出摊晾，而后入药，即为蜜黄芪。

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虽然蜜黄芪的功效与黄芪大致一样，但是由于经过了蜂蜜炒制，其补气、润肺的功效更强。推荐：黄芪猪肚汤（补气）食材：猪肚1只、黄芪200克、陈皮30克、枸杞适量、姜少许、白醋、面粉适量做法：① 将猪肚去脂膜，用白醋、面粉揉搓猪肚并洗净；② 姜片切细丝，枸杞洗净备用；③ 黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧；④ 加水、姜丝、枸杞，文火炖至猪肚熟，再加盐即可。茯苓与土茯苓前者药性较平和“十方九苓”中的“苓”，指的就是茯苓。茯苓是临床运用最多的四大传统药材之一，其味甘、淡，性平。

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《用药心法》中提到：“茯苓，淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也。味甘平补阳，益脾逐水，生津导气。”茯苓除了祛湿，还能健脾和胃，适合脾虚湿热、脾不健运者。土茯苓属于植物性中药，本身长有根部，根上面可明显看到一根根节状，并在周围长着许多小须。其味苦，入肝、胃二经，有解毒除湿、通利关节、杀虫止痒的作用，偏向于解毒之功。

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但肝肾阴虚者慎服，且不宜用铁器煎煮；此前有报道称，土茯苓也可引起药源性肝损害，故不宜过量或长期频繁服。推荐：茯苓薏米粥（健脾利湿）食材：薏米60g、茯苓15g做法：将薏米、茯苓洗净后磨成细粉；在锅中加入适量水，待大火煮沸后加米熬成粥，再在将熟时加入药粉搅拌均匀即可食用。三七与土三七吃错有中毒风险三七的叶子较大，呈手掌状，开出的花为红色，其含有皂苷、三七素等多种成分，有活血化瘀、消肿止痛的作用。

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大家应该选择外形矮胖、切面颜色灰绿、纹路清晰的三七，效果会更佳。土三七的叶子偏小，呈明显的对称性，开出的花是黄花，多用于镇静安神。要注意的是，土三七的毒性比三七大，过量服用容易中毒，严重则危及性命。

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推荐：三七花茶（清热安神）食材：三七花3~5朵、白开水、青果做法：取3~5朵三七花，用200ml的开水冲泡即可，能够清热、安神；可在三七花茶中加入青果，缓解咽喉不适。“姜”类用途、功效有差异生姜烹饪时用到的姜片、姜丝、姜蓉、姜汁等，都是用生姜制作。生姜性微温、味辛，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳等功效。