秋天爱美，好的食物坚持吃，补血滋阴，排毒消脂，改善身体素质大家好

大家好，我是中医苏医师。如今已经正式告别了霜降，进入了深秋的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
秋天爱美，好的食物坚持吃，补血滋阴，排毒消脂，改善身体素质
能促进子宫内部血液循环，能维护子宫弹性，补血，排污血，保养肌肤，使皮肤红润光泽，有弹性，保护心脏，补脑养血，抗衰老。

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具有养血调经、补肾健脾、滋肝明目的功能，能预防坏血病、保护细胞膜。能促进人体胰岛素的分泌及增强肝肾细胞的再生能力，有防治糖尿病，还具有防癌和抗癌作用。

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能降低血液粘度，抑制血小板过度凝集、软化血管、防止妇科病、防止子宫癌、调经、补血、滋养皮肤、减肥、改善血液循环和防止动脉硬化。

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【秋天爱美，好的食物坚持吃，补血滋阴，排毒消脂，改善身体素质】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！