秋天到了，多吃好的食物，补血益气，延缓衰老，早吃早受益霜降已经过去许久

霜降已经过去许久，我们也即将迎来了冬天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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薏仁可促进体内血水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

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黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂” ，经常食用或贴在皮肤上可有效抵抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。

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在日本，松茸以有名而珍贵的秋季料理，他们信奉“以形补形” ，而松茸和雄性的器官很是相似，认为吃松茸能起到强筋补肾之效，以生鲜的松茸烤食补肾壮阳之效最强。它能自动识别肿瘤细胞所分泌的毒素，靶向性地与肿瘤细结合，通过溶解肿瘤细胞膜和破坏脂质双层进入细胞内，封闭肿瘤细胞的转体蛋白受体，阻断肿瘤细胞的蛋白质合成，使肿瘤细胞不能分裂繁殖以至死亡。
【秋天到了，多吃好的食物，补血益气，延缓衰老，早吃早受益】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！