人人心中有健康
家家都是健身房
处处都是运动场
高强度间歇式锻炼(HIIT)
本质上“仅仅是”一个公式
（剧烈运动+恢复）x 很多组
=高强度间歇式训练
你可以在室内、室外做训练
在水里、在健身房
【锻炼|居家健身 共享健康|有氧慢跑？高强度间歇运动，燃脂就选它！?】甚至可以没有任何器材
不仅是燃烧脂肪最有效的方法
也能最大限度地利用你的健身时间


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接下来继续推出
“居家健身 共享健康”系列健身指导视频
今日推出第7期
高强度间歇式训练
本期健身教练全国健身比基尼小姐冠军马宁
接下来 ，
我们一起来看看分解动作


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即日起 ， 市体育局联合
日照电视台、日照日报社、闪电新闻、齐鲁晚报、大众网日照等媒体
通过公众号、抖音、快手、今日头条等平台
发布“居家健身 共享健康”系列视频
健身指导、趣味锻炼
打卡挑战、直播教学
请您持续关注我们噢
邀请每一位市民朋友加入居家健身的队伍！

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