放在冰箱|今日才知，香蕉不可乱吃，为了健康，需要注意4个问题，不要犯错

香蕉是一种非常普通的水果，许多人都十分喜欢吃香蕉，听说吃香蕉可以使人快乐。香蕉里有着十分多的膳食纤维，可以使我们的肠胃更快的蠕动，对减肥瘦身很有作用。

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晚上吃香蕉，真的可以减肥吗？
对此许多人都有不一样的想法，有些人认为晚上吃香蕉并不会起到减肥效果，其实，香蕉的热量并不低。但是有些人却觉得香蕉有着大量的膳食纤维，认为香蕉可以加快肠胃的蠕动，对于体内的毒素也可以很好的排除，从而做到减肥瘦身。假如你想吃香蕉来减肥，建议你可以在下面两个时间来吃，更有利于瘦身减肥。

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两个适合吃香蕉的时间：
1、早餐的时候：

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许多人都不重视早餐，早餐对身体健康有着莫大的关系，吃早餐可以获得更多的能量，更有利于做到减肥瘦身。在早饭是可以吃一个香蕉，可以给身体供给更多的能量，还可以促进肠胃的蠕动，更有助于排出体内的毒素，缓解便秘，使得肠道通畅。
2、加餐的时候：

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许多人都会在上午十点的时候感到饥饿，这个时间离午餐还有一定的时间，这时候就可以吃一根香蕉。这时候吃香蕉可以给身体补充足够的能量，使人很快恢复力量，提高我们的学习工作效率，还可以使我们有饱腹感，可以避免在午餐是时候摄入更多的能量和热量，所以对于减肥瘦身有很好的作用。
一、不能空腹吃香蕉
早上吃香蕉可以增加饱腹的感觉，假如你的肠胃不好，最好不要空腹吃香蕉，香蕉中有着许多的钾磷，这是人体所必须的微量元素，但是在空腹的状态下吃香蕉会对肠胃不好，也会使得营养物质的流失，所以不可以空腹吃香蕉。
二、没成熟的香蕉不能吃

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如果大家想吃香蕉，做到减肥的效果应该选择熟的香蕉，因为如果没有熟的话，香蕉不仅剥起来十分费力，吃起来也十分的不好吃，而且没有成熟的香蕉里面有着大量的鞣酸，进入身体里之后还会使身体的健康受到损害，还会使得人们出现便秘。
三、香蕉不能放在冰箱中
许多人都将香蕉放在冰箱里，然而第二天就会发现香蕉变黑了，但是即便是有保鲜膜，冰箱里的温度也十分的低，香蕉必然会出现冻坏或者腐烂，所以香蕉其实不可以在低温里存放，所以不要一次购买过多的香蕉。
四、不是每个人都适合吃香蕉

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【 放在冰箱|今日才知，香蕉不可乱吃，为了健康，需要注意4个问题，不要犯错】如果你很容易腹泻或者肠胃不好的话，最好不要吃香蕉。虽然香蕉可以增加肠胃的消化和蠕动，如果吃过多的香蕉很有可能会引起腹泻和腹痛，对于我们的健康十分的不利，而且体质较弱的人或者体内寒气过重的人，香蕉也不可以吃很多，香蕉其实是一种寒性水果，它会加重人们体内的湿气，还会使女性的宫寒增多，不利于女性的健康，所以要少吃香蕉。