种果|甘油三酯高怎么办？建议：吃1种果，甘油三酯降了，头不晕不痛

随着生活物质的提高，许多人在体检中检查出甘油三酯过高，谈起甘油三酯的话，估计有许多人不知道是什么，它是人体最多的一种脂类，主要的功能是为人体提供能量，也是血脂检查中重要的指标，帮助判断我们身体健康程度。
甘油三酯正常值是0.42~1.69mmol/L，若是超出这个水平的话，那就是高甘油三酯血症了，会给人们的健康带来一些危害。例如，甘油三酯长期处于高状态，它会增加血液粘度的程度，在血壁上沉积形成小斑块，导致动脉粥样硬化，从而导致心肌梗死、心绞痛和其他并发症。因此甘油三酯过高，就应该及时降低。
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甘油三酯升高的原因有哪些？
（一）不良饮食习惯
近年来，生活水平的上升使许多人的饮食越来越失控。生活中往往是喜欢吃一些高脂肪、高卡路里、高胆固醇的食物，然而这些食物中往往含有大量的脂质，容易增加体内的脂质含量，从而引起甘油三酯过高，或者是其他严重疾病。这是导致甘油三酯水平最高的原因之一，我们应该共同注意。

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（二）长期久坐
现在很多人习惯于长时间坐着，又不爱运动，从这样的话会影响身体的代谢，我们吃进去的食物就会堆积在体内，会慢慢导致高甘油三酯的发生，这在生活中也比较常见，尤其是经常坐在办公室里，很容易患上高甘油三酯。
（三）经常熬夜
事实上，熬夜也是增加甘油三酯的一个重要危险，很多人常常忽视。如果你经常熬夜、倒置睡眠，身体的正常生物钟就会被破坏，内部环境会紊乱，内分泌失调，体内大量的毒素废物也会累积和沉淀，脂肪代谢异常，甘油三酯水平也会缓慢上升。

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甘油三酯高怎么办？建议：吃1种果，甘油三酯降了，头不晕不痛
这种果是醋柳果，也称为沙棘，是常见的1种中药材，在中医里常常用来调理三高。目前研究发现，醋柳果含有丰富脂肪酸、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等营养物质，具有改善血液浓稠、促进脂质代谢、软化血管的效果。然而。无论是中医还是西药，调理疾病从来没有只吃过某一种食物或药物，往往是药物的组合，共同发挥着有效的作用。
因此，将醋柳果搭配槐米、苦荞麦、桑叶、决明子、枸杞发酵成白槐醋柳果液，与单纯的茶泡相比，人体对药材的吸收效率更高，降低甘油三酯的效果更好。

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在生活中做好三件事：
(1)控制饮食：实现低脂低糖饮食，控制糖和脂肪物质的摄入，多吃含有蛋白质和高纤维的食物，如鱼、瘦肉、蔬菜、水果等，有助于调节甘油三酯。

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(2)坚持运动：在运动中，身体的新陈代谢加速，有助于分解多余的脂肪，这有助于减少甘油三酯，每天30分钟。
(3)戒烟戒酒：甘油三酯过高的人，生活中一定要注意戒烟戒酒，以免烟酒中含有的有害物质加重病情，不利于甘油三酯降下来，要引起重视。