食物|大雪过后，多吃5种食物，多喝3茶，保证好睡眠，健康过寒冬

夜深知雪重，时闻折竹声。
大雪过后，意味着将要进入隆冬时节，正是进补的好时候。
俗话说“冬天进补，开春打虎”。大雪过后，做好食补，养好身体，还能提高身体免疫力，改善畏寒的毛病，来年少病痛。
大雪过后，多吃5种食物，多喝3茶，保证睡眠，健康过寒冬。

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一、大雪过后，多吃5种食物，健康过寒冬！
1、多吃荞麦，预防冬病
大雪过后，多吃点荞麦，可御寒，防冬病。荞麦含有其他谷物没有的芦丁，烟酸的含量也比较高，可促进新陈代谢，扩张血管。高血压人群可以适当多吃一些，但也不要过量，会不利消化。
2、多吃白菜，胜过百菜
大白菜是冬季餐桌必不可少的一道菜，而且大白菜的营养很丰富，富含水溶性维生素。为了不破坏营养，做菜前，先洗后切，用急火烹调，趁热吃，隔夜的菜别吃。

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3、多吃柑橘，增强抵抗力
柑橘是应季水果，其果肉、皮、核、络、根、叶均可入药。吃柑橘的时候，不要扔掉橘瓣上白色丝络，它含有丰富的维生素P，可以增强抵抗力、预防淤伤和牙龈出血。
4、多吃黑豆，缓解心脑血管疾病
黑豆含有丰富异黄酮成分，可以缓解心脑血管疾病，改善心悸、失眠等症状，对肾脏功能也有一定的益处。黑豆虽好，但也不能食用过量，以免引起肠胃不适。
5、多吃羊肉，温阳驱寒
羊肉蛋白质含量高，且富含维生素和矿物质，脂肪低，又易消化。大雪过后，羊肉炖煮，可温阳驱寒，可以多吃。

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二、大雪过后，多喝三茶，冬天少生病！
1、山高茶
冬季天寒，血管容易收缩，血压波动大，易导致血压升高。不妨泡上一壶香醇的山高茶，茶香入喉，心情舒展放松的同时，还可以平缓血压，每天元气满满。
2、匠酸茶
痛风患者一定要做好保暖防护工作，可以在家里适当的锻炼，增强自己的体质。平时要多喝茶，多喝水，养生又健康。

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3、安康茶
每到冬季，一不注意就会出现一些小毛病，这时候不妨泡上一壶安康茶。肠胃不适、失眠、便秘等亚健康人群可以多喝。
大雪过后，多喝喝养生茶，可防病祛疾，安享健康。没事了，就泡上一壶茶，当暖暖的茶汤一口喝下，感受着茶带来的滋养，温补冬日的寒凉。
三、大雪过后，保证好睡眠，健康过寒冬！
冬季最喜欢的事情莫过于“猫冬”啦，（很羡慕北方人，躲在屋里，听着外面雪打枝头发出的吱吱声，慢慢入睡。）保证好睡眠时间，不仅有利于身心调养，还能益于身体的恢复。

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【 食物|大雪过后，多吃5种食物，多喝3茶，保证好睡眠，健康过寒冬】“大雪”过后，把御寒保暖当成头等大事。畏寒的人，要多穿衣服加强保暖，多吃5种食物，多喝3茶，保证好睡眠，调整好身体，来年方能健康无病痛！