体内有病，“手指”先知？提醒：若出现3种迹象，建议早做检查( 三 ) 中医

总之，癌症筛查是预防和治疗恶性肿瘤的重要手段，不同人群应该根据自身情况和要求来定制针对性的检查项目，通过早期发现和积极治疗，可以有效地提高治愈率和生存率。

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放平心态，保持好的生活方式才是健康长寿的保证
积极应对压力
学会应对生活中的压力和挑战，并采取适当的应对策略，如运动、冥想、放松技巧等，保持积极的心态和乐观的心情对身心健康至关重要。
良好的饮食习惯
保持均衡、多样化的饮食，摄入足够的营养物质，包括蔬菜、水果、全谷类、健康蛋白质和健康脂肪等。同时，限制高盐、高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

积极运动
保持适度的身体活动，如有氧运动、力量训练和灵活性练习等，每周至少进行150分钟的有氧运动和两次以上的力量训练。
充足的睡眠
尽量保持充足的睡眠时间和质量。成年人通常需要7-9小时的睡眠。
戒烟限酒
【体内有病，“手指”先知？提醒：若出现3种迹象，建议早做检查】远离烟草和限制酒精的摄入。吸烟和过量饮酒与许多慢性疾病的风险增加有关。