高血压|经常喝牛奶与不喝牛奶，差别大吗？医生：这3类人尽量避免喝牛奶( 三 ) 老年病

3、本身患有胆囊炎和胰腺炎患者最好也不要喝牛奶
因为中老年人更适合饮用全脂奶制品，所以这类乳制品的脂肪含量也相对较高，脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的帮助，本身患有这两种疾病的人功能就已经受损，正常的消化功能都难以支持，还有喝牛奶就会更加增加胰腺和胆囊的负担，长此以往就会导致病情更加严重。
如果大家没有这些疾病或不适症状的话，确实可以适当饮用牛奶。因为牛奶对于饮食结构相对较“素”的中国人而言，无论是从日常营养摄入，还是长期健康帮助，都是有益的。

总而言之，除了由于身体不适的之外，建议中老年人坚持饮用牛奶，时间一长，相信大家会得到满意的效果。当然，喝牛奶也要控制好量，一般每天饮用200毫升即可，也就是市面上最常见的瓶装牛奶的量，而且不要在睡觉之前喝，最好是晚餐之后，入睡的2小时前。
三、知识延展：教您如何选牛奶！
不经常喝牛奶的中老年人，确实很容易被市面上五花八门的广告欺骗，让选牛奶这样一件简单的事情，变得复杂了起来，所以到底应该怎么选择适合中老年的牛奶呢？那肯定是应该首选鲜牛奶、纯牛奶啦。
因为无论是价格和新鲜程度，鲜牛奶的口感会更好，当然保质期也会更短，相对生牛乳而言，购买会更困难，但是它们的配料表都非常干净，只有生牛乳。所以都很适合大部分人饮用，也非常适合需要控糖或忌口的人。

如果肠胃偏寒的话，可以选择奶粉，因为在中医里，牛奶是性偏寒的，但是奶粉用50℃的温水冲泡后，就能中和这种寒性，还不会破坏其中的营养成分。
其次，就是消化能力不好的可以选择酸奶，不仅能够补充营养，而且还能促进肠胃蠕动，加速食物消化，不过市面上的酸奶糖分都很高。所以本身血糖高或者有糖尿病的人，就不能喝酸奶。

还有两类乳制品是非常不推荐大家购买的，那就是调制乳和乳饮料。调制乳虽然是以生牛乳为基础，然后在口味或营养成分上进行了调整的乳制品，但是这种调整就会加入各种营养剂、糖、香精、食品添加剂等成分，大部分都很难吸收，或者对健康没有益处，价格还会变贵，所以完全不必要。乳饮料就更加不要买，因为它里面的牛乳含量很低，属于饮料的范畴，基本无法对身体提供所需的营养，喝了还容易长胖。
市面上的乳制品基本上就是这几类，大家可以根据自己的需求挑选适合自己乳制品就好啦！