高血压|经常喝牛奶与不喝牛奶，差别大吗？医生：这3类人尽量避免喝牛奶老年病

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

“最近天不好，总是下雨，我这关节啊，老是隐隐作痛，而且腿脚也没有去年利索了。 ”坐在椅子上打牌的张大爷对牌友感叹。牌友们也纷纷应和道：“是的，是的，这药吃了很多，钙片也没有停过，但还是没什么效果，也不知道该怎么办才好。 ”
老钱却没有参与这个病痛讨论，大家就疑惑了：“老钱，虽然看你腿脚一直很利索，但是就没有一点这方面的困扰吗？”老钱笑着说：“这方面我还真的很少被折磨，平时也就和大家一样，适量锻炼一下，听医生说的吃钙片。不过我还有个坚持了20年的习惯，那就是喝牛奶。 ”

这也催发了大家的好奇：“网上不是有很多人说，喝牛奶不好吗？搞得我们也不敢轻易尝试，真的这么管用？”老钱也不知道原因，只解释道：“我也不清楚，但是我女儿小时候不爱喝牛奶，然后为了鼓励她，我就一直和她比赛喝牛奶。后来听女儿说能补钙对身体好，这个习惯也就保持了下来。 ”
这次散场之后，大家纷纷开始回家让子女帮忙订牛奶，想和老钱一样不被腿脚问题困扰。
就连钟南山院士在接受采访时，被记者问到长寿和身体健康的秘诀时都说道到：“我从小喝牛奶，现在每天都喝两杯，因为它的营养很全面。而且，我父亲也喜欢喝牛奶。 ”

那喝牛奶真的这么有效吗？长期喝牛奶是不是真的能减少骨骼疾病的发生，对身体会不会产生副作用呢？相信大家对此肯定有很多疑惑，下面医生就来给大家解答！
一、中老年人喝不喝牛奶，身体差别有多大？数据告诉你！根据《2019世界卫生统计报告》，报告显示，全球各国人均寿命排名前十的国家中有8个为欧美国家，其中亚洲国家日本和新加坡也在榜上，中国却排在53位。
而关于这一数据有人提出，出现这种情况与各国的饮食习惯联系十分密切，上榜国家的国民基本都有喝牛奶的习惯，而中国老年人却很少有人做到。关于这一观点，医生持保守意见。不过经常喝牛奶确实会在一定程度上带来以下几点好处。

1、壮骨、养骨
牛奶是补钙好帮手，常喝牛奶的人相比不常喝的人，骨密度会更强，进而也会降低骨质疏松的发生概率。这是因为牛乳中的矿物质含量是大部分食物中的佼佼者，高达0.7%左右，其中又以钙磷钾为主，而且大部分都能够被人体吸收，所以是生活中非常优质的矿物质来源。

【高血压|经常喝牛奶与不喝牛奶，差别大吗？医生：这3类人尽量避免喝牛奶】为什么说，喝牛奶能提高骨密度呢？原因很简单，骨密度是骨骼强度的一个重要指标。人体骨骼中的矿物质含量与骨骼强度的联系十分紧密，随着年龄的增加，骨骼中的矿物质含量会渐渐减少，所以需要进行专门补充，不然就容易出现骨质疏松和关节疼痛的情况。这时候，钙含量高，吸收率又高的牛奶就能够帮助提高骨密度，减缓骨骼中矿物质流失的速度。