衰老|常吃红枣可以补血？妇科主任：真正补血的是这3物，没事敞开吃衰老

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女人每个月中都有月经，体内常会排出许多血液，身体也是较为虚弱的。在这个时候女人常常会通过吃红枣来补血，但是红枣真的能补血吗？不如接着往下看。
陈芳是一名短视频工作者，平时主要的工作便是拍摄视频，发布到自媒体平台上。因为陈芳没有签约公司，所以工作时间是很自由的，没有约束。
平时在来例假时，陈芳都会选择休息，不工作。虽然她来例假没有像别的女孩一般，疼痛不已，但是她的经期量很大，只要有大幅度工作，那就是“血崩” 。每天1-2小时便要更换卫生巾，不然便容易产生侧漏，就连晚上都要起夜更换，否则床单便会遭殃。
正是因为经量大的原因，陈芳在经期时都会比较虚弱，也养成吃红枣喝红糖水的习惯，给自己补点血。
最近，陈芳发现自己掉发越来越严重，家里随处可见的头发，浑身无力，还时不时的感到头晕，气色也很差，种种反应让陈芳慌了神，赶紧到医院检查。
到医院后，经过抽血化验，得出结果，陈芳有缺铁性贫血的问题。医生经过了解陈芳日常的情况后，便得出结果，陈芳患有缺铁贫血的原因与经期量大有关。由于经量过大，导致血红蛋白流失过多，体内铁元素不足，便导致血红蛋白补充不上，引起贫血。
陈芳感到很诧异，虽然她也知道自己经量大，但是平时都有吃红枣补血的习惯，怎么还会贫血呢?
医生表示：红枣补血其实是个误区！
虽然红枣在多数人眼中具有补血的好处，但实际上红枣补血的作用是很小的，因为它含有的铁元素很少，食用后会需要进行二次转化，人体可利用的铁更是少之又少。对于经期量大，体内严重缺铁的女人来说，红枣并不能改善缺铁的情况，缓解贫血。
而经期量大便是促使多数女性患上贫血的“罪魁祸首” 。贫血听起来，虽然没有那么恐怖，但是长期的贫血对女人的伤害是很大的，对引起身体的不适，降低失血的耐受性，甚至引起不孕不育。
日常中若有5种反应出现，便是缺铁贫血，需要重视补铁
面色苍白，嘴唇、手掌、指甲没有血色
食欲下降，不想吃饭，胃口差，身体瘦
情绪异常，烦躁、焦虑、抑郁情绪加重
浑身乏力，头晕、眼花、睡觉不舒服
免疫力差，常生病、难受，活动能力下降
频繁脱发，发质变差、发黄分叉枯燥
常吃红枣可以补血？妇科主任：真正补血的是这3物，没事敞开吃
1、补铁剂
对于经期量较大，体内严重缺铁的女人来说，通过补铁剂补铁的方式会比食物补铁更佳。
这是一种比较温和的补铁剂，含铁量较高。有较好的补血作用。它主要的成分是乳酸亚铁，一种二价铁元素，吸收率较高，在服用之后可这直接被身体所吸收，无需转化。有助于快速缓解体内缺铁的情况，增加血红蛋白的含量，改善贫血的问题。
平时经期量较大的女人，便可以多补充它，一方面是能改善自身贫血的情况，另一方面则是预防贫血的产生，防止身体发生不适。