如果在年龄增长后 ， 能够保持清淡的饮食习惯 ， 对于降低患病风险 ， 具有一定的帮助 。 并且还能改善老年人 ， 经常会出现的一些问题 ， 例如老年人经常出现的便秘问题 ， 可以通过经常食用果蔬来缓解 。 因为水果蔬菜当中 ， 含有一定量的膳食纤维 ， 有助于肠胃蠕动 ， 从而帮助改善便秘问题 。
此外对于糖分、嘌呤、脂肪等物质 ， 老年人应尽量减少摄入 。 因为经常摄入这类物质 ， 容易引发很多的健康问题 。 所以甜点、浓肉汤、五花肉等食物 ， 老年人最好在生活中少吃 ， 以免对身体造成不利影响 。

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综上所述 ， 到了70岁以后 ， 我们更应该注重身体健康的问题 ， 大家也知道该这么做 ， 但是很多人不知道 ， 具体应该怎么做 。 上文已经给大家详细介绍了4点 ， 大家不妨在生活中照着做 。 如果可以长期坚持下来 ， 对身体健康 ， 可以起到一定的益处 ， 其中最重要的一点 ， 其实就是定期去医院检查身体 ， 希望大家引起重视 。
来源：女人百科汇

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