血管|养血管就是养命，40岁后多吃5大食物，不怕血管堵，寿命多十年

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大家好，我是中医刘医生血管就是身体内的管道，血管干净不堵，养分输送到各处，人就显得健康。养血管就如同是在养命，血管越好，寿命越长。

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四十岁后，血管就开始退化了，容易堵起来。一些男性又整天大鱼大肉，血管内的脂肪就会增多，变得脏起来，容易堵。从四十岁开始，就要学会从饮食上进行调理，早点把血管养好。养血管的五大食物，给你列举了出来，每天照着吃，不用再怕血管堵！

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·玉米·玉米作为长寿食材，是出了名的。玉米中的不饱和脂肪酸含量高达85%，其主要成分还是亚油酸和油酸，好处就在于能分解体内多余的胆固醇，加速其代谢。多吃玉米血管就会变得通畅。有心脑血管病的人，也很适合用玉米须泡水养生，减少这些病再次发生的几率。玉米中还富含蛋白质、钙、镁等营养物质，同样能延缓血管细胞的老化，对血管的好处不言而喻。坚持吃玉米，血管越来越健康。

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·绿豆芽·绿豆芽中的维生素含量十分丰富，尤以维生素C最多。维生素C对血管有保护作用，能够促进体内多余的胆固醇排出，从而起到预防血栓的效果。作为豆类食材的一员，绿豆芽的作用显然不可忽视。美国人就很喜欢吃绿豆芽，在他们眼里，绿豆芽还有减肥的效果。一些肥胖的人，就经常把绿豆芽作为减肥蔬菜。担心血管出问题的人，就可把绿豆芽当做日常食材。·海带·吃海带也非常好，血管能从中受益。海带中的多纤维质以及棕榈油酸等物质都帮助清理血管垃圾，提高血管的通畅度，维持血管的弹性。

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日本一个研究小组，专门就含有脂肪酸和氨基酸的食物进行了研究，认为这些食物能够起到预防心血管病的作用。海带中恰恰也含有这些成分，经常把海带当做食物，也是预防血管变坏的方法。·大蒜·大蒜也能软化血管，蒜中含有丰富的大蒜素以及大蒜辣素等营养物质，这些物质都能有效清理垃圾，并起到活血化瘀的效果，帮助疏通不通的血管。喜欢吃肉的人，天天吃大蒜还能解油腻，避免过多脂肪在血管中累积。

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怕大蒜味道重，可用醋泡大蒜，不仅能减轻大蒜的辛辣味，还能增加疏通血管的功能。醋本身也是对血管有好处的，食用醋泡大蒜要比单纯吃蒜更好。·山楂·山楂属于出了名的养血管食材，堪称养血管的“利器”。山楂里有一种能增加血小板活性的物质，而这种物质也能促进血液循环，避免血液在血管中淤积。坚持吃山楂，也对预防心血管病有好处。

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山楂味酸，大多数具有酸味的食物对血管都有好处。多吃这类食材，也是在养血管。山楂中的膳食纤维含量也很高，能够缓解便秘，带动血管中的垃圾排出，也可起到养护容颜的效果，很适合女性滋补。40岁以后的人，血管很容易堵塞，预防血管问题是当务之急。如果能从饮食上进行调理，将会起到事半功倍的效果。以上介绍的这些食材，对血管都有好处，每天可以换着吃，血管将变得越来越健康。我是中医老刘，专著中医科普记得点赞转发关注！健康问题可评论留言，尽量解答！